Hozzávalók
Más mennyiség van otthon? Számoljuk át!
Elkészítés
-
Előkészítés
A paprikát kockára vágjuk, a paradicsomot apróra vágjuk, a hagymát apróra vágjuk, a fokhagymát összezúzzuk.
-
Dinszteléss
Olajon megdinszteljük a hagymát és a fokhagymát, amíg puhák lesznek.
5 perc -
Főzés
Hozzáadjuk a paprikát és a paradicsomot, sózzuk, borsozzuk, és addig főzzük, amíg a folyadék nagy része elpárolog.
25 perc -
Sajtos rántás
Vajon finomlisztet pirítunk, majd a ricottát és a morzsolt fetát beledolgozzuk, és az edénybe keverjük.
5 perc -
Sütés
Az egészet tűzálló tálba öntjük, és sütőben kb. 30 percig sütjük, amíg a teteje megpirul.
30 perc -
Tálalás
Melegen tálaljuk, kenyérrel és salátával.
| Tápanyag | Összesen (4 adag) | 1 adag |
|---|---|---|
| Energia | 1 120 kcal | 280 kcal |
| Zsír | 72 g | 18 g |
| ebből telített | 44 g | 11 g |
| Szénhidrát | 83 g | 21 g |
| Fehérje | 44 g | 11 g |
| Rost | 17 g | 4,2 g |
A hozzávalók nyers tömegéből számolt becslés. Nincs beleszámolva: olívaolaj. Közelítő adattal számolva: vöröshagyma. Forrás: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: glutén, tej
Érzékeny emésztésnek: vöröshagyma, fokhagyma, ricotta (laktóz), feta (laktóz), finomliszt (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.
Tetszett? Oszd meg!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Hibát találtál a receptben? Küldd el nekünk!
Értékelés
Még nincs értékelés.
Lépj be vagy regisztrálj, hogy értékelhesd a receptet.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Hozzászólások (0)
Még nincs hozzászólás. Legyél te az első!
Lépj be vagy regisztrálj, ha hozzászólnál.