Hozzávalók
Más mennyiség van otthon? Számoljuk át!
Elkészítés
-
Zöldségek előkészítése
Vágd fel a paradicsomot, uborkát, paprikát és a hagymát nagyobb darabokra, majd tedd őket egy nagy tálba.
10 perc -
Ízesítés és tálalás
Add hozzá az olívabogyót, locsold meg bőségesen olívaolajjal és egy kevés ecettel, majd óvatosan forgasd össze.
5 perc -
Teteje és díszítés
Helyezd a fetasajt tömböt a saláta tetejére, szórd meg szárított oregánóval és locsold meg még egy kevés olívaolajjal.
| Tápanyag | Összesen (4 adag) | 1 adag |
|---|---|---|
| Energia | 1 365 kcal | 341 kcal |
| Zsír | 115 g | 29 g |
| ebből telített | 37 g | 9,1 g |
| Szénhidrát | 57 g | 14 g |
| Fehérje | 38 g | 9,5 g |
| Rost | 15 g | 3,6 g |
A hozzávalók nyers tömegéből számolt becslés. Közelítő adattal számolva: vöröshagyma, ecet. Forrás: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: tej
Előfordulhat: kén-dioxid / szulfit (a konkrét termék összetételétől függ)
Érzékeny emésztésnek: vöröshagyma, feta (laktóz) (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.
Tetszett? Oszd meg!
Hibát találtál a receptben? Küldd el nekünk!
Értékelés
Még nincs értékelés.
Lépj be vagy regisztrálj, hogy értékelhesd a receptet.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Hozzászólások (0)
Még nincs hozzászólás. Legyél te az első!
Lépj be vagy regisztrálj, ha hozzászólnál.