Hozzávalók
Más mennyiség van otthon? Számoljuk át!
Tésztához
Töltelékhez
Elkészítés
-
Tészta gyúrása
A lisztet, a vizet, a sót és a vajat összegyúrjuk egyenletes, rugalmas tésztává.
10 perc -
Pihentetés
A tésztát letakarva körülbelül negyed órán át pihentetjük, így könnyebb lesz nyújtani.
15 perc -
Töltelék elkészítése
A feta sajtot apróra morzsoljuk, összekeverjük a tojással és a sóval.
5 perc -
Nyújtás és rétegezés
A tésztát nagyon vékonyra nyújtjuk, olajjal vagy zsírral megkenjük, majd a sajtos tölteléket rétegezzük rá.
15 perc -
Lefedés és kenés
A tésztát lefedjük, a tetejét vajjal megkenjük.
3 perc -
Sütés
Légkeveréses sütőben, körülbelül 180 fokon sütjük, amíg szép aranybarna nem lesz.
40 perc -
Tálalás
Melegen, szeletekre vágva tálaljuk.
2 perc
| Tápanyag | Összesen (10 szelet) | 1 szelet |
|---|---|---|
| Energia | 4 415 kcal | 442 kcal |
| Zsír | 164 g | 16 g |
| ebből telített | 97 g | 9,7 g |
| Szénhidrát | 558 g | 56 g |
| Fehérje | 164 g | 16 g |
| Rost | 19 g | 1,9 g |
A hozzávalók nyers tömegéből számolt becslés. Nincs beleszámolva: napraforgóolaj. Forrás: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Diéta-típus:
- Fogyókúrás (kalóriakontrollált) Adagonként kb. 442 kcal, 16 g fehérjével.
A számok a hozzávalókból becsült adagonkénti értékek, tájékoztatók.
Tartalmaz: glutén, tej, tojás
Érzékeny emésztésnek: liszt, feta (laktóz) (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.
Tetszett? Oszd meg!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Hibát találtál a receptben? Küldd el nekünk!
Értékelés
Még nincs értékelés.
Lépj be vagy regisztrálj, hogy értékelhesd a receptet.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Hozzászólások (0)
Még nincs hozzászólás. Legyél te az első!
Lépj be vagy regisztrálj, ha hozzászólnál.