Hozzávalók
Más mennyiség van otthon? Számoljuk át!
Elkészítés
-
A paradicsom előkészítése
A paradicsomok tetejét vágd le, majd kanállal óvatosan vájd ki a belsejüket. A húst apróra vágd, a levet tartsd meg.
-
A rizses töltelék
Az olajon üveges finomra párold az apróra vágott hagymát, majd add hozzá a mosatlan rizst, a paradicsombelet és egy kevés vizet. Félpuhára főzd.
10 perc -
Fűszerezés
A rizst vedd le a tűzről, keverd össze az apróra vágott petrezselyemmel és káporral, sózd, borsozd, és egy csipet cukorral ízesítsd.
2 perc -
Töltés
A paradicsomokat töltsd meg a rizses keverékkel, a tetejüket tedd vissza, és tedd őket egy tepsibe vagy edénybe.
-
Sütés
Öntsd az edény aljára a maradék paradicsomlevet és a vizet, locsold meg a paradicsomokat olajjal, majd fedve, közepes lángon, lassan süsd-párold puhára.
35 perc -
Tálalás
Hagyd kicsit pihenni, majd langyosan vagy szobahőmérsékleten kínáld, friss zöldfűszerekkel megszórva.
10 perc
| Tápanyag | Összesen (4 adag) | 1 adag |
|---|---|---|
| Energia | 435 kcal | 108 kcal |
| Zsír | 1,3 g | 0,3 g |
| ebből telített | 0,3 g | 0,1 g |
| Szénhidrát | 94 g | 24 g |
| Fehérje | 10 g | 2,6 g |
| Rost | 4,8 g | 1,2 g |
A hozzávalók nyers tömegéből számolt becslés. Nincs beleszámolva: paradicsom, olívaolaj, víz, cukor. Közelítő adattal számolva: vöröshagyma. Forrás: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: a figyelt allergének közül egyet sem
Érzékeny emésztésnek: vöröshagyma (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.
Tetszett? Oszd meg!
Hibát találtál a receptben? Küldd el nekünk!
Értékelés
Még nincs értékelés.
Lépj be vagy regisztrálj, hogy értékelhesd a receptet.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Hozzászólások (0)
Még nincs hozzászólás. Legyél te az első!
Lépj be vagy regisztrálj, ha hozzászólnál.