Elsősorban Észtországban fogyasztják.

Mulgikapsad – hagyományos észt sertéses káposztaétel

Mulgikapsad

Mulgikapsad recept: a dél-észt Mulgimaa paraszti konyhájából származó, füstös szalonnás, sertéses és árpagyöngyös savanyú káposztaétel, ami hideg estéken is melegít.

110 perc Könnyű 4 adag
Mulgikapsad recept: hagyományos észt sertéses káposztaétel
Mentés A recept bekerül a heti terveződ receptlistájába. Ott napokra és étkezésekre osztod, és automatikusan bevásárlólista készül belőle, kategóriák szerint, nyomtathatóan. Főzés közben nagy betűvel, lépésről lépésre mutatja a receptet. A telefon képernyője nem kapcsol le, és a lépéseknél időzítőt is indíthatsz. Kilépés: X gomb vagy Esc.

Hozzávalók

4 fő
Más mennyiség van otthon? Számoljuk át!

Elkészítés

  1. Árpa előkészítése

    Az árpagyöngyöt előző este mosd át, majd hideg vízben áztasd. Ez csökkenti a főzési időt és puhább lesz tőle.

  2. Szalonna és hús sütése

    Nagy, vastag falú fazékban olvaszd ki a szalonnát, majd add hozzá a kockára vágott húst. Pirítsd közepes lángon, amíg megpirul.

    8 perc
  3. Hagyma pirítása

    Add a hagymát a húshoz, és addig pirítsd, amíg üveges és aranybarna nem lesz.

    5 perc
  4. Összeállítás

    Add hozzá a savanyú káposztát és a lecsurgatott árpát, majd öntsd fel vízzel. Tedd bele a babérleveleket is.

  5. Lassú főzés

    Fedd le, és alacsony lángon főzd, időnként megkeverve, amíg a hús és az árpa is puha nem lesz. Ha túl sűrű lenne, önts hozzá kevés forró vizet.

    60 perc
  6. Ízesítés

    Ízesítsd sóval és frissen őrölt borssal, majd hagyd kicsit pihenni a fazékban, hogy az ízek összeérjenek.

    10 perc
  7. Tálalás

    Babérleveleket vedd ki, a forró káposztát tálald tejföllel, mellé jól jön egy szelet rozskenyér vagy főtt burgonya.

Becsült tápérték
TápanyagÖsszesen (4 fő)1 fő
Energia2 355 kcal589 kcal
Zsír126 g31 g
ebből telített46 g11 g
Szénhidrát173 g43 g
Fehérje135 g34 g
Rost50 g13 g

A hozzávalók nyers tömegéből számolt becslés. Közelítő adattal számolva: vöröshagyma. Forrás: USDA FoodData Central.

Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.

Tartalmaz: glutén, tej

Érzékeny emésztésnek: vöröshagyma, árpagyöngy, tejföl (laktóz) (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)

A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.

Tetszett? Oszd meg!

Pinterest WhatsApp

Értékelés

Még nincs értékelés.

Lépj be vagy regisztrálj, hogy értékelhesd a receptet.

Hasonló receptek

Próbáld ki ezt is!

Hozzászólások (0)

Még nincs hozzászólás. Legyél te az első!

Lépj be vagy regisztrálj, ha hozzászólnál.