Europäische Küchen

Zone diet

Kiegyensúlyozott arány: kb. 40% szénhidrát, 30% fehérje, 30% zsír. Az energia szénhidrát: 35–45%, fehérje: 25–35%, zsír: 25–35% arányú (becsült tápértékből).

Land Alle Albanien Andorra Österreich Belgien Bosnien und Herzegowina Bulgarien Zypern Tschechien Dänemark Vereinigtes Königreich Nordmazedonien Estland Belarus Finnland Frankreich Griechenland Niederlande Kroatien Island Kosovo Polen Lettland Liechtenstein Litauen Luxemburg Ungarn Malta Moldau Monaco Montenegro Deutschland Norwegen Italien Armenien Russland Portugal Rumänien San Marino Spanien Schweiz Schweden Serbien Slowakei Slowenien Türkei Ukraine
Gang Alle Dessert Vorspeise Hauptgericht Traditionelles Festtagsgericht Beilage Suppe
Region Alle Bayern Banat Siebenbürgen Katalonien Moldau Sizilien
Tradition Alle Schweineschlachtfest Donauschwabe Siebenbürger Sachse Fasching Ostern Weihnachten Gerichte ungarischer Gemeinschaften Hirten- und Wandererspeisen Szekler Weinlese
Ernährung Alle Low-carb High-protein Weight-loss friendly (calorie-controlled) Glutenfrei Schnell (max. 30 Min.) Ketogenic Mediterranean Paleo Milchfrei Vegan Vegetarisch Zone dietKiegyensúlyozott arány: kb. 40% szénhidrát, 30% fehérje, 30% zsír. Az energia szénhidrát: 35–45%, fehérje: 25–35%, zsír: 25–35% arányú (becsült tápértékből).
A besorolások tájékoztató jellegűek, a hozzávalók és az adagonkénti becsült tápérték alapján készülnek. Nem helyettesítik az orvos vagy a dietetikus tanácsát; egészségügyi állapot (pl. cukorbetegség, epebántalom, terhesség) esetén az étrendet szakemberrel egyeztesd.