Συστατικά
Έχεις άλλη ποσότητα στο σπίτι; Ας την υπολογίσουμε ξανά!
Εκτέλεση
-
Βάση της σούπας
Βράστε τα υπολείμματα ψαριού και το κρεμμύδι σε χαμηλή φωτιά για περίπου 10 λεπτά, και στη συνέχεια στραγγίστε το ζωμό.
10 λεπτά -
Μαγείρεμα λαχανικών
Κόψτε την πατάτα και το καρότο σε κύβους, ρίξτε τα στον στραγγισμένο ζωμό και μαγειρέψτε τα για περίπου 10 λεπτά.
10 λεπτά -
Ψήσιμο του σολομού
Κόψτε το φιλέτο σολομού σε κύβους 2 εκ., προσθέστε τα στη σούπα και ψήστε τα για λίγο.
5 λεπτά -
Κρεμοποίηση
Στο τέλος προσθέστε την κρέμα γάλακτος και το βούτυρο, και αρτύστε με αλάτι, πιπέρι και μπαχάρι.
-
Σερβίρισμα
Αρωματίστε με φρέσκο άνηθο και σερβίρετε ζεστή με ruisleipä ή τοστ από λευκό ψωμί.
| Θρεπτικό συστατικό | Σύνολο (6 άτομα) | 1 άτομα |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 1 490 kcal | 248 kcal |
| Λιπαρά | 2,6 g | 0,4 g |
| εκ των οποίων κορεσμένα | 0,7 g | 0,1 g |
| Υδατάνθρακες | 338 g | 56 g |
| Πρωτεΐνη | 40 g | 6,7 g |
| Ίνες | 45 g | 7,6 g |
Εκτίμηση που υπολογίστηκε από το ακαθάριστο βάρος των συστατικών. Υπολογίστηκε με κατά προσέγγιση δεδομένα: vöröshagyma. Πηγή: USDA FoodData Central.
Allergének és diéták A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyek számára külön jelezzük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózt tartalmazó hozzávalókat. Csak tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: tej, hal
Érzékeny emésztésnek: vöröshagyma, κρέμα γάλακτος (laktóz) (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózt tartalmazó hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, és nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Σου άρεσε; Μοιράσου το!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Βρήκες λάθος στη συνταγή; Πες μας!
Βαθμολογία
Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.
Σύνδεση ή κάνε εγγραφή για να βαθμολογήσεις τη συνταγή.
Παρόμοιες συνταγές
Δοκίμασε κι αυτές!
Σχόλια (0)
Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια. Γίνε ο πρώτος!
Σύνδεση ή κάνε εγγραφή για να σχολιάσεις.