Sastojci
Imaš drugačiju količinu kod kuće? Preračunajmo!
Priprema
-
Priprema špinata
Operi špinat, odreži peteljke pa ga nasjeckaj. Mladi luk tanko narezni, a kopar sitno nasjeckaj.
-
Priprema nadjeva
U zdjeli pomiješaj špinat, luk, kopar, izmrvljenu fetu i umućeno jaje. Posoli po ukusu.
-
Priprema tepsije i tijesta
Zagrij pećnicu na 190 °C. Premaži tepsiju uljem, zatim listove filo tijesta jedan po jedan premazani uljem slaži u tepsiju, koristeći oko 6 do 8 listova.
-
Punjenje
Ravnomjerno rasporedi nadjev po tijestu, prekrij ostalim listovima i lijepo zaševi rubove.
-
Pečenje
Premaži vrh uljem, zatim peci oko 45 do 50 minuta, dok ne poprimi lijepu zlatnosmeđu boju.
50 min -
Posluživanje
Ostavi da se malo ohladi, zatim nareži. Posluži s jogurtom ili zelenom salatom.
| Hranjiva tvar | Ukupno (4 komada) | 1 komada |
|---|---|---|
| Energija | 2 315 kcal | 579 kcal |
| Masti | 89 g | 22 g |
| od toga zasićene | 41 g | 10 g |
| Ugljikohidrati | 283 g | 71 g |
| Bjelančevine | 99 g | 25 g |
| Vlakna | 24 g | 6,0 g |
Procjena izračunata iz neto težine sastojaka. Nije uključeno: maslinovo ulje. Izvor: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Csak tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: glutén, tej, tojás
Érzékeny emésztésnek: mladi luk, feta (laktóz), filo tijesto, jogurt (laktóz) (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
A recept változatai
Spanakopita
Ropogós leveles tésztába csomagolt krémes spenótos-fetasajtos görög pite, friss fűszernövényekkel ízesítve.
MegnézemSvidjelo ti se? Podijeli!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Pronašao/la si grešku u receptu? Javi nam!
Ocjena
Još nema ocjena.
Prijavi se ili se registriraj za ocjenjivanje recepta.
Slični recepti
Isprobaj i ovo!
Komentari (0)
Još nema komentara. Budi prvi!
Prijavi se ili se registriraj za komentiranje.