Składniki
Masz inną ilość w domu? Przeliczmy!
Sposób przygotowania
-
Podstawa
Na oliwie z oliwek podsmażamy cebulę i czosnek, aż staną się szkliste.
5 min -
Gotowanie
Dodajemy kostki ziemniaków i bulion warzywny, po czym gotujemy pod przykryciem, aż ziemniaki zmiękną.
20 min -
Częściowe zmiksowanie
Część ziemniaków w zupie rozgniatamy widelcem lub blendujemy, tak aby zupa lekko zgęstniała.
-
Jarmuż
Dodajemy cienko pokrojony jarmuż i gotujemy kilka minut, aż zmięknie, ale pozostanie zielony.
5 min -
Kiełbasa i przyprawy
Wkładamy pokrojoną w krążki kiełbasę, doprawiamy solą i pieprzem, po czym gotujemy jeszcze kilka minut.
5 min -
Podanie
Podajemy na gorąco, skrapiając każdą porcję odrobiną świeżej oliwy z oliwek.
| Składnik odżywczy | Razem (4 adag) | 1 porcje |
|---|---|---|
| Energia | 1 390 kcal | 348 kcal |
| Tłuszcz | 79 g | 20 g |
| w tym nasycone | 19 g | 4,8 g |
| Węglowodany | 136 g | 34 g |
| Białko | 42 g | 11 g |
| Błonnik | 22 g | 5,4 g |
Szacunek obliczony na podstawie masy surowych składników. Obliczono z użyciem przybliżonych danych: cebula. Źródło: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: a figyelt allergének közül egyet sem
Előfordulhat: glutén, zeller (a konkrét termék összetételétől függ)
Érzékeny emésztésnek: cebula, czosnek (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Podobało się? Udostępnij!
Pronašao/la si grešku u receptu? Javi nam!
Ocena
Još nema ocjena.
Zaloguj się ili se registriraj za ocjenjivanje recepta.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Komentarze (0)
Još nema komentara. Budi prvi!
Zaloguj się ili se registriraj za komentiranje.