Składniki
Masz inną ilość w domu? Przeliczmy!
Sposób przygotowania
-
Przygotowanie
Paprykę kroimy w kostkę, pomidory drobno siekamy, cebulę drobno siekamy, a czosnek zgniatamy.
-
Duszenie
Na oleju smażymy cebulę i czosnek, aż zmiękną.
5 min -
Gotowanie
Dodajemy paprykę i pomidory, solimy, pieprzymy i gotujemy, aż większość płynu odparuje.
25 min -
Zasmażka z serem
Na maśle przesmażamy mąkę pszenną, następnie wmieszamy ricottę i pokruszoną fetę, a całość wkładamy do garnka.
5 min -
Pieczenie
Całość przekładamy do żaroodpornego naczynia i pieczemy w piekarniku około 30 minut, aż wierzch się zrumieni.
30 min -
Podawanie
Podajemy na gorąco, z chlebem i sałatką.
| Składnik odżywczy | Razem (4 adag) | 1 porcje |
|---|---|---|
| Energia | 1 120 kcal | 280 kcal |
| Tłuszcz | 72 g | 18 g |
| w tym nasycone | 44 g | 11 g |
| Węglowodany | 83 g | 21 g |
| Białko | 44 g | 11 g |
| Błonnik | 17 g | 4,2 g |
Szacunek obliczony na podstawie masy surowych składników. Nie uwzględniono: oliwa z oliwek. Obliczono z użyciem przybliżonych danych: cebula. Źródło: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: glutén, tej
Érzékeny emésztésnek: cebula, czosnek, ricotta (laktóz), feta (laktóz), mąka pszenna (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Podobało się? Udostępnij!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Pronašao/la si grešku u receptu? Javi nam!
Ocena
Još nema ocjena.
Zaloguj się ili se registriraj za ocjenjivanje recepta.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Komentarze (0)
Još nema komentara. Budi prvi!
Zaloguj się ili se registriraj za komentiranje.