Składniki
Masz inną ilość w domu? Przeliczmy!
Sposób przygotowania
-
Przygotowanie cukinii
Cukinię umyj i pokrój w plastry grubości 0,5 cm. Posól i odstaw na 10 minut, aby puściła sok, a następnie osusz papierowym ręcznikiem.
10 min -
Smażenie cebuli
Na oleju zeszklij cebulę, aż nabierze złotego koloru. Na koniec dodaj czosnek i słodką paprykę, ale tylko na chwilę, żeby się nie przypaliły.
6 min -
Masa jajeczno-śmietanowa
W misce wymieszaj jajka ze śmietaną, połową startego sera, solą i pieprzem.
-
Układanie warstw
Na dnie wysmarowanej masłem blachy rozsyp połowę bułki tartej, następnie ułóż cukinię i warstwy z cebulą. Między warstwami posyp serem, a na wierzch wylej masę śmietanową.
-
Pieczenie
Piecz w nagrzanym do 180 stopni piekarniku około 35 minut, aż wierzch zrumieni się na złoty kolor, a środek się zetnie.
35 min -
Podanie
Po wyjęciu z piekarnika odczekaj chwilę, aby łatwiej było ją kroić, a następnie podawaj z sałatką.
5 min
| Składnik odżywczy | Razem (4 adag) | 1 porcje |
|---|---|---|
| Energia | 1 440 kcal | 360 kcal |
| Tłuszcz | 99 g | 25 g |
| w tym nasycone | 54 g | 13 g |
| Węglowodany | 71 g | 18 g |
| Białko | 78 g | 19 g |
| Błonnik | 14 g | 3,4 g |
Szacunek obliczony na podstawie masy surowych składników. Nie uwzględniono: olej słonecznikowy. Obliczono z użyciem przybliżonych danych: cebula, ser trappista. Źródło: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: glutén, tej, tojás
Érzékeny emésztésnek: cebula, czosnek, śmietana (laktóz), bułka tarta (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Podobało się? Udostępnij!
Pronašao/la si grešku u receptu? Javi nam!
Ocena
Još nema ocjena.
Zaloguj się ili se registriraj za ocjenjivanje recepta.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Komentarze (0)
Još nema komentara. Budi prvi!
Zaloguj się ili se registriraj za komentiranje.