Hozzávalók
Más mennyiség van otthon? Számoljuk át!
Elkészítés
-
Előkészítés
Melegítse elő a sütőt 230 fokra, a tepsit kenje ki olajjal.
5 perc -
A tészta
Keverje össze a kukoricalisztet, a sütőport és a sót, majd fokozatosan öntse hozzá a vizet, amíg sima, folyós masszát nem kap.
2 perc -
Sütés
Öntse a masszát a tepsibe, és süsse 15–20 percig, amíg a teteje sötétbarna nem lesz.
20 perc -
Locsolás
Vegye ki a sütőből, és vízzel permetezze meg a tetejét.
1 perc -
Pihentetés
Fedje le, és hagyja hűlni, így a kenyér megpuhul és könnyebben szeletelhető lesz.
15 perc -
Tálalás
Kockákra vagy háromszögekre vágva kenyérhelyettesítőként tálalja savanyú káposzta vagy sarma mellé, reggelire pedig kefirrel vagy joghurttal.
3 perc
| Tápanyag | Összesen (6 szelet) | 1 szelet |
|---|---|---|
| Energia | 1 445 kcal | 241 kcal |
| Zsír | 15 g | 2,6 g |
| ebből telített | 2,2 g | 0,4 g |
| Szénhidrát | 309 g | 52 g |
| Fehérje | 28 g | 4,6 g |
| Rost | 29 g | 4,9 g |
A hozzávalók nyers tömegéből számolt becslés. Nincs beleszámolva: napraforgóolaj. Forrás: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: a figyelt allergének közül egyet sem
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.
Tetszett? Oszd meg!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Hibát találtál a receptben? Küldd el nekünk!
Értékelés
Még nincs értékelés.
Lépj be vagy regisztrálj, hogy értékelhesd a receptet.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Hozzászólások (0)
Még nincs hozzászólás. Legyél te az első!
Lépj be vagy regisztrálj, ha hozzászólnál.