Hozzávalók
Más mennyiség van otthon? Számoljuk át!
Elkészítés
-
Töltelék előkészítése
A finomra vágott hagymát és újhagymát párold üvegesre olívaolajon, add hozzá a spenótot, és párold, amíg összeesik és kiengedett leve elpárolog.
10 perc -
Töltelék összeállítása
Hagyd a spenótot kihűlni, majd keverd hozzá a morzsolt fetát, a felvert tojásokat, a kaprot, a szerecsendiót, sót és borsot.
10 perc -
Pite rétegezése
Egy tepsit kenj ki olívaolajjal, fektess le 4-5 réteg réteslapot (mindegyiket megkenve olívaolajjal), egyenletesen oszlasd el rajta a spenótos tölteléket, majd fedd be a maradék réteslapokkal.
15 perc -
Sütés és pihentetés
Vágd be a pite tetejét kockákra, majd süsd 180 fokra előmelegített sütőben aranybarnára és ropogósra. Szeletelés előtt hagyd pihenni.
40 perc
| Tápanyag | Összesen (6 szelet) | 1 szelet |
|---|---|---|
| Energia | Nincs adat | Nincs adat |
| Zsír | Nincs adat | Nincs adat |
| ebből telített | Nincs adat | Nincs adat |
| Szénhidrát | Nincs adat | Nincs adat |
| Fehérje | Nincs adat | Nincs adat |
| Rost | Nincs adat | Nincs adat |
A hozzávalók nyers tömegéből számolt becslés. Közelítő adattal számolva: vöröshagyma. Forrás: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: tej, tojás
Érzékeny emésztésnek: feta (laktóz), vöröshagyma, újhagyma (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
Nem ellenőrzött hozzávalók: réteslap. Ezért nem jelölünk „mentes” címkét.
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.
Tetszett? Oszd meg!
Hibát találtál a receptben? Küldd el nekünk!
Értékelés
Még nincs értékelés.
Lépj be vagy regisztrálj, hogy értékelhesd a receptet.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Hozzászólások (0)
Még nincs hozzászólás. Legyél te az első!
Lépj be vagy regisztrálj, ha hozzászólnál.