Consumat în principal în România.

Tocăniță de cartofi, în stil românesc

Mâncare de cartofi

În locul clasicei tocănițe de cartofi, de data aceasta vine un adevărat fel de mâncare românesc dintr-o singură oală: cartofi fierți cu boia și smântână, ieftin, sătul și poate fi și vegetarian.

55 min Ușor 4 porții
Krumplipörkölt recept: olcsó, egytálételes román ebéd
Mentés Hozzáadás a bevásárlólistáhozRețeta este adăugată în lista ta de plan săptămânal. Acolo o poți atribui zilelor și meselor, iar lista de cumpărături, sortată pe categorii, se creează automat și poate fi tipărită. Afișează rețeta pas cu pas, cu litere mari, în timp ce gătești. Ecranul telefonului nu se stinge, iar la pașii care au cronometru poți porni un cronometru. Ieșire: butonul X sau tasta Esc.

Ingrediente

4 adag
Ai altă cantitate acasă? Hai să recalculăm!

Preparare

  1. Pregătirea

    Curățăm cartofii și îi tăiem cubulețe de aproximativ 3 cm, tocăm ceapa mărunt și zdrobim usturoiul.

  2. Prăjirea cepei

    Într-o oală mare, călim ceapa în ulei până devine sticloasă, apoi adăugăm boia dulce și amestecăm scurt, ca să nu se ardă.

    8 min
  3. Roșiile și usturoiul

    Adăugăm pasta de roșii și usturoiul zdrobit, călim un minut, apoi punem cartofii în oală și îi amestecăm bine.

    2 min
  4. Fierberea

    Turnăm apa fierbinte peste ei, adăugăm frunza de dafin, sărăm și piperăm, apoi fierbem cartofii la foc mediu, sub capac, până se înmoaie.

    20 min
  5. Adăugarea smântânii

    Înainte de a lua oala de pe foc, amestecăm smântâna cu o polonic de zeamă, apoi o turnăm înapoi în tocăniță și o agităm ușor.

    3 min
  6. Servirea

    Presărăm pătrunjelul tocat peste mâncare și servim fierbinte, cu pâine sau cu murături cu oțet.

Nutriție estimată
NutrientTotal (4 adag)1 porții
Energie890 kcal223 kcal
Grăsimi1,8 g0,5 g
din care saturate0,5 g0,1 g
Carbohidrați203 g51 g
Proteine24 g6,1 g
Fibre27 g6,8 g

O estimare calculată din greutatea brută a ingredientelor. Nu este inclus: ulei de floarea soarelui, víz, smântână, pătrunjel, foi de dafin. Calculat cu date aproximative: ceapă roşie. Sursa: USDA FoodData Central.

Allergének és diéták A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózt tartalmazó hozzávalókat. Tájékoztató jellegű; a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.

Tartalmaz: lapte

Érzékeny emésztésnek: ceapă roşie, usturoi, smântână (laktóz) (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózt tartalmazó hozzávalók)

A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, és nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.

Ți-a plăcut? Distribuie!

Pinterest WhatsApp

Evaluare

Încă nu există evaluări.

Autentifică-te sau înregistrează-te ca să evaluezi rețeta.

Hasonló receptek

Próbáld ki ezt is!

Comentarii (0)

Încă nu există comentarii. Fii primul!

Autentifică-te sau înregistrează-te ca să comentezi.