Hozzávalók
Más mennyiség van otthon? Számoljuk át!
Elkészítés
-
Folyadék felforralása
A tejet és a vizet egy edényben sóval felforralod.
5 perc -
Liszt hozzáadása
A forró folyadékba folyamatosan belekeverd a kukoricalisztet, hogy ne legyen csomós.
2 perc -
Besűrítés
Alacsony lángon addig főzöd és kevergeted, amíg sűrű, puha pépet nem kapsz.
8 perc -
Tálalás
Melegen tálald bodzalekvárral, mellé kávé vagy tej kerül.
| Tápanyag | Összesen (2 adag) | 1 adag |
|---|---|---|
| Energia | 1 035 kcal | 518 kcal |
| Zsír | 24 g | 12 g |
| ebből telített | 11 g | 5,4 g |
| Szénhidrát | 178 g | 89 g |
| Fehérje | 30 g | 15 g |
| Rost | 15 g | 7,3 g |
A hozzávalók nyers tömegéből számolt becslés. Nincs beleszámolva: lekvár. Forrás: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: tej
Érzékeny emésztésnek: tej (laktóz) (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.
Tetszett? Oszd meg!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Hibát találtál a receptben? Küldd el nekünk!
Értékelés
Még nincs értékelés.
Lépj be vagy regisztrálj, hogy értékelhesd a receptet.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Hozzászólások (0)
Még nincs hozzászólás. Legyél te az első!
Lépj be vagy regisztrálj, ha hozzászólnál.