Hozzávalók
Más mennyiség van otthon? Számoljuk át!
Elkészítés
-
Hagyma pirítása
A vajat olvaszd meg egy vastag falú lábasban, add hozzá az apróra vágott hagymát, és közepes lángon aranybarnára pirítsd.
6 perc -
Gomba párolása
Add a szeletelt gombát a hagymához, sózd meg, és addig főzd, amíg a leve nagyrészt elpárolog.
8 perc -
Paprikázás
Vedd le a lábast a tűzről, szórd rá a pirospaprikát és a zúzott fokhagymát, majd gyorsan keverd el, hogy ne égjen meg.
1 perc -
Liszt megpirítása
Szórd a lisztet a gombára, keverd el, majd tedd vissza a tűzre, és egy percig pirítsd tovább.
1 perc -
Felöntés
Öntsd fel a vízzel, főzd összeforrásig, közben kevergetve, majd vedd le a tűzről és keverd bele a tejfölt.
8 perc -
Összeforralás
Ha szükséges, sózd ízlés szerint, és még néhány percig melegítsd, de ne forrald ki a tejfölt.
1 perc
| Tápanyag | Összesen (4 fő) | 1 fő |
|---|---|---|
| Energia | 860 kcal | 215 kcal |
| Zsír | 65 g | 16 g |
| ebből telített | 35 g | 8,7 g |
| Szénhidrát | 60 g | 15 g |
| Fehérje | 26 g | 6,5 g |
| Rost | 14 g | 3,5 g |
A hozzávalók nyers tömegéből számolt becslés. Nincs beleszámolva: víz. Közelítő adattal számolva: gomba, vöröshagyma. Forrás: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: glutén, tej
Érzékeny emésztésnek: gomba, vöröshagyma, fokhagyma, finomliszt, tejföl (laktóz) (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.
Tetszett? Oszd meg!
Hibát találtál a receptben? Küldd el nekünk!
Értékelés
Még nincs értékelés.
Lépj be vagy regisztrálj, hogy értékelhesd a receptet.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Hozzászólások (0)
Még nincs hozzászólás. Legyél te az első!
Lépj be vagy regisztrálj, ha hozzászólnál.

