Hozzávalók
Más mennyiség van otthon? Számoljuk át!
Elkészítés
-
Zabpehely áztatása
A zabpehelyt szórd a tejbe, és hagyd állni néhány percig, hogy megpuhuljon.
5 perc -
Főzés
Közepes lángon, folyamatos kevergetéssel főzd, amíg krémes állagú nem lesz.
5 perc -
Édesítés
Vedd le a tűzről, és keverd bele a mézet.
1 perc -
Pihentetés
Fedd le, és hagyd állni néhány percig, hogy beérjen és besűrűsödjön.
5 perc -
Tálalás
Meleg tálban tálald, a szeletelt gyümölccsel díszítve.
2 perc
| Tápanyag | Összesen (1 adag) | 1 adag |
|---|---|---|
| Energia | 380 kcal | 381 kcal |
| Zsír | 10,0 g | 10,0 g |
| ebből telített | 4,4 g | 4,4 g |
| Szénhidrát | 61 g | 61 g |
| Fehérje | 13 g | 13 g |
| Rost | 5,1 g | 5,1 g |
A hozzávalók nyers tömegéből számolt becslés. Nincs beleszámolva: banán. Forrás: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: glutén, tej
Érzékeny emésztésnek: tej (laktóz), méz (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.
Tetszett? Oszd meg!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Hibát találtál a receptben? Küldd el nekünk!
Értékelés
Még nincs értékelés.
Lépj be vagy regisztrálj, hogy értékelhesd a receptet.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Hozzászólások (0)
Még nincs hozzászólás. Legyél te az első!
Lépj be vagy regisztrálj, ha hozzászólnál.