Elsősorban Portugáliában fogyasztják.

Bacalhau à Brás: sült krumplis, tojásos sózott tőkehal

Bacalhau à Brás · ejtsd: bakalju a brás

A bacalhau à brás recept egy lisszaboni eredetű, sózott tőkehalból, sült krumplIból, hagymából és tojásból álló egytál, amely egyszerű hozzávalóival is különlegesen laktató.

45 perc Könnyű 4 adag
Bacalhau à brás recept: sült krumplis tőkehal tojással
Mentés A recept bekerül a heti terveződ receptlistájába. Ott napokra és étkezésekre osztod, és automatikusan bevásárlólista készül belőle, kategóriák szerint, nyomtathatóan. Főzés közben nagy betűvel, lépésről lépésre mutatja a receptet. A telefon képernyője nem kapcsol le, és a lépéseknél időzítőt is indíthatsz. Kilépés: X gomb vagy Esc.

Hozzávalók

4 fő
Más mennyiség van otthon? Számoljuk át!

Elkészítés

  1. Tőkehal előkészítése

    A sózott tőkehalat hideg vízben áztasd, amíg a só nagyrészt kiold. Vedd ki a bőrt és a szálkákat, majd szálazd fel ujjnyi szélességű darabokra.

  2. Burgonya sütése

    A burgonyát vékonyra szeleteld, majd bő olajban addig süsd, amíg ropogós és aranybarna nem lesz. Szűrd le papírtörlőn.

    10 perc
  3. Hagyma és fokhagyma dinszt

    Alacsony lángon olívaolajban puhítsd meg a vöröshagymát és a fokhagymát a babérlevéllel, amíg illatos és szép nem lesz.

    8 perc
  4. Tőkehal párolása

    Add a felszálazott tőkehalat a hagymás alaphoz, fedd le, és párold néhány percig, amíg a hal fehéres nem lesz.

    5 perc
  5. Burgonya és tojás összerakása

    Keverd hozzá a sült burgonyát, majd a lángot levéve öntsd rá a felvert tojást. Óvatosan forgasd össze, hogy a tojás puha, krémes maradjon.

    2 perc
  6. Tálalás

    Tálald melegen, fekete olajbogyóval és apróra vágott petrezselyemmel megszórva.

Becsült tápérték
TápanyagÖsszesen (4 fő)1 fő
EnergiaNincs adatNincs adat
ZsírNincs adatNincs adat
ebből telítettNincs adatNincs adat
SzénhidrátNincs adatNincs adat
FehérjeNincs adatNincs adat
RostNincs adatNincs adat

A hozzávalók nyers tömegéből számolt becslés. Közelítő adattal számolva: vöröshagyma. Forrás: USDA FoodData Central.

Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.

Tartalmaz: tojás, hal

Érzékeny emésztésnek: vöröshagyma, fokhagyma (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)

Nem ellenőrzött hozzávalók: fekete olajbogyó. Ezért nem jelölünk „mentes” címkét.

A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.

Tetszett? Oszd meg!

Pinterest WhatsApp

Elkészítetted? Mutasd meg!

Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.

Belépés a feltöltéshez A regisztráció ingyenes.

Értékelés

Még nincs értékelés.

Lépj be vagy regisztrálj, hogy értékelhesd a receptet.

Hasonló receptek

Próbáld ki ezt is!

Hozzászólások (0)

Még nincs hozzászólás. Legyél te az első!

Lépj be vagy regisztrálj, ha hozzászólnál.