Hozzávalók
Más mennyiség van otthon? Számoljuk át!
Elkészítés
-
Cékla előkészítése
A marinált céklát szűrőben jól lecsepegtetjük, majd apróra vágjuk.
5 perc -
Tojás főzése
A tojásokat keményre főzzük, majd hideg vízben lehűtjük, meghámozzuk.
10 perc -
Zöldségek aprítása
Az uborkát, a zöldhagymát és a kaprot apróra vágjuk.
10 perc -
Összekeverés
A céklát, az uborkát és a zöldeket egy edénybe tesszük, ráöntjük a kefirt, sózzuk, és tejjel vagy vízzel ízlés szerint hígítjuk.
5 perc -
Pihentetés
A levest lefedve a hűtőben néhány órán át pihentetjük, hogy az ízek összeérjenek.
180 perc -
Tálalás
Tálalás előtt a levesbe tesszük a tojásokat, és főtt vagy sült burgonyával kínáljuk.
5 perc
| Tápanyag | Összesen (4 fő) | 1 fő |
|---|---|---|
| Energia | 1 255 kcal | 314 kcal |
| Zsír | 33 g | 8,1 g |
| ebből telített | 16 g | 3,9 g |
| Szénhidrát | 162 g | 41 g |
| Fehérje | 89 g | 22 g |
| Rost | 21 g | 5,3 g |
A hozzávalók nyers tömegéből számolt becslés. Forrás: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: tej, tojás
Érzékeny emésztésnek: zöldhagyma, kefir (laktóz), tej (laktóz) (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.
Tetszett? Oszd meg!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Hibát találtál a receptben? Küldd el nekünk!
Értékelés
Még nincs értékelés.
Lépj be vagy regisztrálj, hogy értékelhesd a receptet.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Hozzászólások (0)
Még nincs hozzászólás. Legyél te az első!
Lépj be vagy regisztrálj, ha hozzászólnál.