Hozzávalók
Más mennyiség van otthon? Számoljuk át!
Töltelékhez
Szósz
Elkészítés
-
Paprika előkészítése
Mosd meg a paprikákat, vágd le a tetejüket, és óvatosan távolítsd el a magokat és a belső erek egy részét.
10 perc -
Töltelék készítése
Az olajon üvegesre pirítsd a hagymát, majd keverd össze a darált húsokkal, a nyers rizzsel, a fokhagymával, a tojással, a petrezselyemmel, a pirospaprikával, sóval és borssal.
8 perc -
Megtöltés
Töltsd meg a paprikákat a masszával, nem kell teljesen tele tömni, mert a rizs még dagad. Szorosan állítsd egy magas falú edénybe.
5 perc -
Szósz öntése
A paradicsompürét a vízzel elkeverve öntsd a paprikák köré úgy, hogy a többségük ellepje.
2 perc -
Párolás
Fedő alatt, közepes lángon, alacsony hőfokon párold puhára, amíg a rizs is megfő és a hús átsül.
50 perc -
Tálalás
Tálalás előtt kóstold meg a szószt, igazítsd sóhoz, és kanalazd a paprikákra a tejfölt, végül szórd meg petrezselyemmel.
| Tápanyag | Összesen (4 adag) | 1 adag |
|---|---|---|
| Energia | 2 195 kcal | 549 kcal |
| Zsír | 128 g | 32 g |
| ebből telített | 53 g | 13 g |
| Szénhidrát | 167 g | 42 g |
| Fehérje | 100 g | 25 g |
| Rost | 26 g | 6,4 g |
A hozzávalók nyers tömegéből számolt becslés. Nincs beleszámolva: petrezselyem, víz, olívaolaj. Közelítő adattal számolva: vöröshagyma. Forrás: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: tej, tojás
Érzékeny emésztésnek: vöröshagyma, fokhagyma, tejföl (laktóz) (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.
Tetszett? Oszd meg!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Hibát találtál a receptben? Küldd el nekünk!
Értékelés
Még nincs értékelés.
Lépj be vagy regisztrálj, hogy értékelhesd a receptet.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Hozzászólások (0)
Még nincs hozzászólás. Legyél te az első!
Lépj be vagy regisztrálj, ha hozzászólnál.

