Συστατικά
Έχεις άλλη ποσότητα στο σπίτι; Ας την υπολογίσουμε ξανά!
Εκτέλεση
-
Ψήσιμο της πιπεριάς
Ψήσε την πιπεριά ολόκληρη σε καυτό φούρνο ή στη σχάρα, μέχρι να καεί η φλούδα της και να ξεκολλά εύκολα. Σκέπασέ την για να ιδρώσει, και μετά ξεφλούδισέ την και κόψε την σε λωρίδες.
15 λεπτά -
Προετοιμασία των λαχανικών
Κόψε την ντομάτα και το αγγούρι σε μικρούς κύβους και ψιλοκόψε το κρεμμύδι.
-
Παρασκευή του ντρέσινγκ
Σε ένα μικρό μπολ ανακάτεψε το ελαιόλαδο, το ξίδι και το αλάτι, μέχρι να ενωθεί καλά το ντρέσινγκ.
-
Ανακάτεμα
Σε ένα μεγάλο μπολ ανακάτεψε απαλά τα λαχανικά με τον ψιλοκομμένο μαϊντανό και το ντρέσινγκ.
-
Τυρί και σερβίρισμα
Σερβίρισε τη σαλάτα, πασπάλισέ την γενναιόδωρα με τριμμένο τυρί και διακόσμησέ την με τις μαύρες ελιές.
| Θρεπτικό συστατικό | Σύνολο (4 άτομα) | 1 άτομα |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 1 365 kcal | 341 kcal |
| Λιπαρά | 101 g | 25 g |
| εκ των οποίων κορεσμένα | 35 g | 8,7 g |
| Υδατάνθρακες | 86 g | 22 g |
| Πρωτεΐνη | 44 g | 11 g |
| Ίνες | 20 g | 5,1 g |
Εκτίμηση που υπολογίστηκε από το ακαθάριστο βάρος των συστατικών. Υπολογίστηκε με κατά προσέγγιση δεδομένα: vöröshagyma, ecet. Πηγή: USDA FoodData Central.
Allergének és diéták A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyek számára külön jelezzük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózt tartalmazó hozzávalókat. Csak tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: tej
Előfordulhat: kén-dioxid / szulfit (a konkrét termék összetételétől függ)
Érzékeny emésztésnek: vöröshagyma, feta (laktóz) (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózt tartalmazó hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, és nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Σου άρεσε; Μοιράσου το!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Βρήκες λάθος στη συνταγή; Πες μας!
Βαθμολογία
Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.
Σύνδεση ή κάνε εγγραφή για να βαθμολογήσεις τη συνταγή.
Παρόμοιες συνταγές
Δοκίμασε κι αυτές!
Σχόλια (0)
Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια. Γίνε ο πρώτος!
Σύνδεση ή κάνε εγγραφή για να σχολιάσεις.