Τρώγεται κυρίως στην Ουγγαρία.

Σούπα σπαραγγιού με αυγό και κουκουνάρι

Spárgaleves

Συνταγή για σούπα σπαραγγιού: ανοιξιάτικη σούπα χωρίς κρέμα γάλακτος και βούτυρο, σερβιρισμένη με ποσέ αυγό, που είναι ελαφρύ φαγητό και για δίαιτα για χοληδόχο κύστη.

22 λεπ Εύκολο 4 μερίδες
Spárgaleves recept: könnyű epebarát tavaszi leves tojással
Mentés A recept bekerül a heti terveződ receptlistájába. Ott napokra és étkezésekre osztod, és automatikusan bevásárlólista készül belőle, kategóriák szerint, nyomtathatóan. Főzés közben nagy betűvel, lépésről lépésre mutatja a receptet. A telefon képernyője nem kapcsol le, és a lépéseknél időzítőt is indíthatsz. Kilépés: X gomb vagy Esc.

Συστατικά

4 adag
Έχεις άλλη ποσότητα στο σπίτι; Ας την υπολογίσουμε ξανά!

Εκτέλεση

  1. Προετοιμασία σπαραγγιού

    Πλένουμε το σπαράγγι, κόβουμε τα ξυλώδη άκρα, καθαρίζουμε τα στελέχη και τα κόβουμε σε κομμάτια 3–4 εκατοστών.

  2. Βράσιμο σπαραγγιού

    Το βράζουμε σε κοχλάζον αλατισμένο νερό για 4–6 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει. Έπειτα το βάζουμε σε παγωμένο νερό, ώστε να διατηρήσει το έντονο πράσινο χρώμα του.

    5 λεπτά
  3. Πολτοποίηση σούπας

    Πολτοποιούμε το σπαράγγι με το ζωμό λαχανικών και το σκόρδο και στη συνέχεια το περνάμε από το passe-partout, ώστε να πάρουμε λεία υφή. Αλατίζουμε και πιπερώνουμε.

    2 λεπτά
  4. Ψήσιμο αυγών

    Ψήνουμε τα αυγά σε νερό με αλάτι και ξύδι για περίπου 3 λεπτά και στη συνέχεια τα βγάζουμε με τρυπητή κουταλα.

    3 λεπτά
  5. Ψήσιμο κουκουναριού

    Σε στεγνό τηγάνι ψήνουμε προσεκτικά το κουκουνάρι, προσέχοντας να μην καεί.

    3 λεπτά
  6. Σερβίρισμα

    Ρίχνουμε τη σούπα σε πιάτο, τοποθετούμε το αυγό στη μέση και πασπαλίζουμε από πάνω με το ψημένο κουκουνάρι.

Εκτιμώμενη διατροφική αξία
Θρεπτικό συστατικόΣύνολο (4 adag)1 μερίδες
Ενέργεια1 095 kcal273 kcal
Λιπαρά88 g22 g
εκ των οποίων κορεσμένα12 g2,9 g
Υδατάνθρακες41 g10 g
Πρωτεΐνη51 g13 g
Ίνες14 g3,6 g

Εκτίμηση που υπολογίστηκε από το ακαθάριστο βάρος των συστατικών. Δεν έχει συμπεριληφθεί: αλάτι, ecet. Πηγή: USDA FoodData Central.

Allergének és diéták A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyek számára külön jelezzük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózt tartalmazó hozzávalókat. Csak tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.

Tartalmaz: tojás, diófélék

Előfordulhat: zeller, kén-dioxid / szulfit (a konkrét termék összetételétől függ)

Érzékeny emésztésnek: σπαράγγι, fokhagyma (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózt tartalmazó hozzávalók)

A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, és nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.

Σου άρεσε; Μοιράσου το!

Pinterest WhatsApp

Elkészítetted? Mutasd meg!

Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.

Belépés a feltöltéshez A regisztráció ingyenes.

Βαθμολογία

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Σύνδεση ή κάνε εγγραφή για να βαθμολογήσεις τη συνταγή.

Παρόμοιες συνταγές

Δοκίμασε κι αυτές!

Σχόλια (0)

Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια. Γίνε ο πρώτος!

Σύνδεση ή κάνε εγγραφή για να σχολιάσεις.