Ingredientes
¿Tienes otra cantidad en casa? ¡Vamos a recalcularla!
Preparación
-
Uborka előkészítése
Reszeld le az uborkát nagy lyukú reszelőn, sózd meg, hagyd állni 10 percig, majd alaposan nyomkodd ki a felesleges levét.
10 min -
Mártás összeállítása
Keverd össze a sűrű görög joghurtot a kinyomkodott uborkával, zúzott fokhagymával, olívaolajjal, citromlével és az aprított kaporral.
5 min -
Pihentetés
Tedd a tzatzikit a hűtőbe legalább 30 percre, hogy az ízek tökéletesen összeérjenek tálalás előtt.
30 min
| Nutriente | Total (4 adag) | 1 porciones |
|---|---|---|
| Energía | 700 kcal | 175 kcal |
| Grasa | 48 g | 12 g |
| de los cuales saturadas | 14 g | 3,4 g |
| Hidratos de carbono | 32 g | 8,0 g |
| Proteína | 40 g | 9,9 g |
| Fibra | 2,6 g | 0,7 g |
Estimación calculada a partir del peso bruto de los ingredientes. Fuente: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: leche
Érzékeny emésztésnek: görög joghurt (laktóz), fokhagyma (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.
¿Te ha gustado? ¡Compártelo!
¿Has encontrado un error en la receta? ¡Cuéntanoslo!
Valoración
Todavía no hay valoraciones.
Inicia sesión o regístrate para valorar la receta.
Hasonló receptek
¡Pruébalas también!
Comentarios (0)
Aún no hay comentarios. ¡Sé el primero!
Inicia sesión o regístrate para comentar.