Sastojci
Imaš drugačiju količinu kod kuće? Preračunajmo!
Priprema
-
Pirjanje luka
Sitno nasjeckani luk pržimo na ulju dok ne postane mekan i mirisan.
4 min -
Dinstanje povrća
Dodajemo papriku narezanu na trakice i rajčicu, pa dinstamo dok ne ispari njihov sok.
10 min -
Umućivanje jaja
Jaja umutimo sa solju i paprom.
2 min -
Stiskanje jaja
Umućena jaja prelijemo preko povrća i na laganoj vatri pažljivo ih ostavimo da se stisnu.
6 min -
Sir i peršin
Odozgo izmrvimo sir, posipamo peršinom, pa sve zajedno zagrijavamo još jednu minutu.
1 min -
Posluživanje
Poslužujemo toplo, uz svježe narezan kruh.
1 min
| Hranjiva tvar | Ukupno (4 osoba) | 1 osoba |
|---|---|---|
| Energija | 915 kcal | 229 kcal |
| Masti | 63 g | 16 g |
| od toga zasićene | 33 g | 8,3 g |
| Ugljikohidrati | 31 g | 7,7 g |
| Bjelančevine | 58 g | 14 g |
| Vlakna | 5,8 g | 1,5 g |
Procjena izračunata iz neto težine sastojaka. Izračunato uz približne podatke: crveni luk. Izvor: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Csak tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Diéta-típus:
- Niskougljikohidratna (low-carb) Adagonként kb. 8 g szénhidrát (229 kcal).
A számok a hozzávalókból becsült adagonkénti értékek, tájékoztatók.
Tartalmaz: tej, tojás
Érzékeny emésztésnek: feta (laktóz), crveni luk (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Svidjelo ti se? Podijeli!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Pronašao/la si grešku u receptu? Javi nam!
Ocjena
Još nema ocjena.
Prijavi se ili se registriraj za ocjenjivanje recepta.
Slični recepti
Isprobaj i ovo!
Komentari (0)
Još nema komentara. Budi prvi!
Prijavi se ili se registriraj za komentiranje.