Składniki
Masz inną ilość w domu? Przeliczmy!
Sposób przygotowania
-
Przygotowanie
Nagrzej piekarnik do 230 stopni, a blaszkę wysmaruj olejem.
5 min -
Ciasto
Wymieszaj mąkę kukurydzianą, proszek do pieczenia i sól, następnie stopniowo dolewaj wodę, aż powstanie gładka, płynna masa.
2 min -
Pieczenie
Wlej masę do blaszki i piecz 15–20 minut, aż wierzch będzie ciemnobrązowy.
20 min -
Polewanie
Wyjmij z piekarnika i spryskaj wierzch wodą.
1 min -
Odpoczynek
Przykryj i pozostaw do ostygnięcia, dzięki czemu chleb zmięknie i łatwiej będzie go kroić.
15 min -
Podanie
Pokrój na kostki lub trójkąty i podawaj jako zamiennik chleba obok kiszonej kapusty lub sarmy, a na śniadanie z kefirem lub jogurtem.
3 min
| Składnik odżywczy | Razem (6 plastry) | 1 plastry |
|---|---|---|
| Energia | 1 445 kcal | 241 kcal |
| Tłuszcz | 15 g | 2,6 g |
| w tym nasycone | 2,2 g | 0,4 g |
| Węglowodany | 309 g | 52 g |
| Białko | 28 g | 4,6 g |
| Błonnik | 29 g | 4,9 g |
Szacunek obliczony na podstawie masy surowych składników. Nie uwzględniono: olej słonecznikowy. Źródło: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: a figyelt allergének közül egyet sem
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Podobało się? Udostępnij!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Pronašao/la si grešku u receptu? Javi nam!
Ocena
Još nema ocjena.
Zaloguj się ili se registriraj za ocjenjivanje recepta.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Komentarze (0)
Još nema komentara. Budi prvi!
Zaloguj się ili se registriraj za komentiranje.