Składniki
Masz inną ilość w domu? Przeliczmy!
Sposób przygotowania
-
Víz forralása
Az üstben a sós vizet forrald fel.
10 min -
Liszt beszórása
Forrásban lévő vízbe folyamatosan kevergetve szórd bele a kukoricalisztet, hogy ne legyen csomós.
5 min -
Főzés
Kis lángon, gyakran kevergetve, 20 percig főzd, amíg a massza sűrű, puha pépté nem válik.
20 min -
Sajt és vaj
Vedd le a tűzről, keverd bele a vajat és a morzsolt fetát, és alaposan dolgozd össze.
-
Joghurt és tojás
Külön tálban verd fel a tojásokat a joghurttal, majd keverd a pépbe, amíg krémes nem lesz.
-
Tálalás
Melegen, pihentetés után tálald, lehetőleg savanyú zöldségekkel vagy salátával.
5 min
| Składnik odżywczy | Razem (4 adag) | 1 porcje |
|---|---|---|
| Energia | 2 270 kcal | 568 kcal |
| Tłuszcz | 134 g | 33 g |
| w tym nasycone | 76 g | 19 g |
| Węglowodany | 210 g | 52 g |
| Białko | 66 g | 16 g |
| Błonnik | 18 g | 4,6 g |
Szacunek obliczony na podstawie masy surowych składników. Nie uwzględniono: víz, só. Źródło: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: tej, tojás
Érzékeny emésztésnek: feta (laktóz), joghurt (laktóz) (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Podobało się? Udostępnij!
Pronašao/la si grešku u receptu? Javi nam!
Ocena
Još nema ocjena.
Zaloguj się ili se registriraj za ocjenjivanje recepta.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Komentarze (0)
Još nema komentara. Budi prvi!
Zaloguj się ili se registriraj za komentiranje.