Składniki
Masz inną ilość w domu? Przeliczmy!
Sposób przygotowania
-
Gotowanie groszku
Mrożony zielony groszek ugotuj w osolonej wodzie do miękkości, następnie odcedź, zachowując wywar.
10 min -
Przygotowanie zasmażki
Rozpuść masło na patelni, wsyp mąkę i mieszaj, aż zasmażka nabierze złocistego koloru.
3 min -
Łączenie
Rozprowadź zasmażkę wywarem, dodaj groszek, dopraw cukrem i solą, a następnie podgrzewaj na wolnym ogniu jeszcze kilka minut.
5 min -
Podawanie
Zdejmij z ognia, wymieszaj ze śmietaną i pietruszką, po czym od razu podawaj.
| Składnik odżywczy | Razem (4 adag) | 1 porcje |
|---|---|---|
| Energia | 745 kcal | 186 kcal |
| Tłuszcz | 32 g | 8,1 g |
| w tym nasycone | 19 g | 4,6 g |
| Węglowodany | 88 g | 22 g |
| Białko | 30 g | 7,4 g |
| Błonnik | 24 g | 6,0 g |
Szacunek obliczony na podstawie masy surowych składników. Źródło: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: glutén, tej
Érzékeny emésztésnek: groszek mrożony, mąka pszenna, śmietana (laktóz) (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Podobało się? Udostępnij!
Pronašao/la si grešku u receptu? Javi nam!
Ocena
Još nema ocjena.
Zaloguj się ili se registriraj za ocjenjivanje recepta.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Komentarze (0)
Još nema komentara. Budi prvi!
Zaloguj się ili se registriraj za komentiranje.