Hozzávalók
Más mennyiség van otthon? Számoljuk át!
Elkészítés
-
Csirke előkészítése
A csirkét darabokra vágod, majd sózod és borsozod.
5 perc -
Panírozósor kialakítása
Három tálban készítsd elő a lisztet, a felvert tojást és a zsemlemorzsát.
5 perc -
Panírozás
A csirkedarabokat sorban lisztbe, tojásba, majd zsemlemorzsába forgatod.
10 perc -
Zsír felmelegítése
Bő, forró sertészsírt vagy olajat melegíts fel egy serpenyőben.
5 perc -
Sütés
A panírozott darabokat forró zsírban aranybarnára sütöd, a csontos részek tovább kérnek időt.
15 perc -
Tálalás
Papírtörlőn lecsepegtetve citrommal és petrezselyemmel tálald.
2 perc
| Tápanyag | Összesen (4 adag) | 1 adag |
|---|---|---|
| Energia | 7 700 kcal | 1 925 kcal |
| Zsír | 474 g | 119 g |
| ebből telített | 136 g | 34 g |
| Szénhidrát | 207 g | 52 g |
| Fehérje | 609 g | 152 g |
| Rost | 11 g | 2,8 g |
A hozzávalók nyers tömegéből számolt becslés. Forrás: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Diéta-típus:
- Fehérjedús Adagonként kb. 152 g fehérje; az energia kb. 32%-a fehérje.
A számok a hozzávalókból becsült adagonkénti értékek, tájékoztatók.
Tartalmaz: glutén, tojás
Érzékeny emésztésnek: finomliszt, zsemlemorzsa (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.
Tetszett? Oszd meg!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Hibát találtál a receptben? Küldd el nekünk!
Értékelés
Még nincs értékelés.
Lépj be vagy regisztrálj, hogy értékelhesd a receptet.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Hozzászólások (0)
Még nincs hozzászólás. Legyél te az első!
Lépj be vagy regisztrálj, ha hozzászólnál.