Ingrediente
Ai altă cantitate acasă? Hai să recalculăm!
Preparare
-
Fierberea peștelui
Sărează apa, adaugă fileul de pește și fierbe-l încet, într-o clocotire ușoară, până devine fraged. Scoate peștele și păstrează zeama.
10 min -
Fierberea cartofilor
Fierbe cubulețele de cartof în apă sărată până se înmoaie, apoi strecoară-le și lasă-le puțin să se usuce.
15 min -
Călirea cu ceapă
Călește ceapa tocată mărunt în unt până devine sticloasă, apoi presară făina peste ea și amestecă câteva minute.
5 min -
Prepararea sosului
Adaugă treptat laptele și zeama rămasă de la pește, amestecând continuu, până se obține un sos gros și cremos.
5 min -
Asamblarea
Sfărâmă peștele cu o furculiță, amestecă-l în sos împreună cu cartofii, sărează, adaugă piper și încălzește totul ușor.
3 min -
Servirea
Servește fierbinte, presărat cu pătrunjel proaspăt și garnisit cu sferturi de ou fiert.
| Nutrient | Total (4 adag) | 1 porții |
|---|---|---|
| Energie | 1 985 kcal | 496 kcal |
| Grăsimi | 71 g | 18 g |
| din care saturate | 41 g | 10 g |
| Carbohidrați | 193 g | 48 g |
| Proteine | 144 g | 36 g |
| Fibre | 19 g | 4,8 g |
O estimare calculată din greutatea brută a ingredientelor. Nu este inclus: víz, pătrunjel, ou fiert. Calculat cu date aproximative: ceapă roşie. Sursa: USDA FoodData Central.
Allergének és diéták A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózt tartalmazó hozzávalókat. Tájékoztató jellegű; a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: gluten, lapte, ou, pește
Érzékeny emésztésnek: ceapă roşie, făină albă, lapte (laktóz) (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózt tartalmazó hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, és nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Ți-a plăcut? Distribuie!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Ai găsit o greșeală în rețetă? Spune-ne!
Evaluare
Încă nu există evaluări.
Autentifică-te sau înregistrează-te ca să evaluezi rețeta.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Comentarii (0)
Încă nu există comentarii. Fii primul!
Autentifică-te sau înregistrează-te ca să comentezi.

