Consumat în principal în Islanda.

Plokkfiskur – izlandezul pește cu cartofi

Plokkfiskur

Rețeta de plokkfiskur este un fel de mâncare islandez cu pește și cartofi, cremos, preparat tradițional cu ceapă sotită în unt și un liant din făină și lapte. Un prânz simplu și călduros pentru zilele obișnuite, care se poate face și din cartofi fierți rămași de la masa precedentă.

35 min Ușor 4 porții
Plokkfiskur recept: krémes izlandi halas burgonyaétel
Mentés Rețeta este adăugată în lista ta de plan săptămânal. Acolo o poți atribui zilelor și meselor, iar lista de cumpărături, sortată pe categorii, se creează automat și poate fi tipărită. Afișează rețeta pas cu pas, cu litere mari, în timp ce gătești. Ecranul telefonului nu se stinge, iar la pașii care au cronometru poți porni un cronometru. Ieșire: butonul X sau tasta Esc.

Ingrediente

4 adag
Ai altă cantitate acasă? Hai să recalculăm!

Preparare

  1. Fierberea peștelui

    Sărează apa, adaugă fileul de pește și fierbe-l încet, într-o clocotire ușoară, până devine fraged. Scoate peștele și păstrează zeama.

    10 min
  2. Fierberea cartofilor

    Fierbe cubulețele de cartof în apă sărată până se înmoaie, apoi strecoară-le și lasă-le puțin să se usuce.

    15 min
  3. Călirea cu ceapă

    Călește ceapa tocată mărunt în unt până devine sticloasă, apoi presară făina peste ea și amestecă câteva minute.

    5 min
  4. Prepararea sosului

    Adaugă treptat laptele și zeama rămasă de la pește, amestecând continuu, până se obține un sos gros și cremos.

    5 min
  5. Asamblarea

    Sfărâmă peștele cu o furculiță, amestecă-l în sos împreună cu cartofii, sărează, adaugă piper și încălzește totul ușor.

    3 min
  6. Servirea

    Servește fierbinte, presărat cu pătrunjel proaspăt și garnisit cu sferturi de ou fiert.

Nutriție estimată
NutrientTotal (4 adag)1 porții
Energie1 985 kcal496 kcal
Grăsimi71 g18 g
din care saturate41 g10 g
Carbohidrați193 g48 g
Proteine144 g36 g
Fibre19 g4,8 g

O estimare calculată din greutatea brută a ingredientelor. Nu este inclus: víz, pătrunjel, ou fiert. Calculat cu date aproximative: ceapă roşie. Sursa: USDA FoodData Central.

Allergének és diéták A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózt tartalmazó hozzávalókat. Tájékoztató jellegű; a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.

Tartalmaz: gluten, lapte, ou, pește

Érzékeny emésztésnek: ceapă roşie, făină albă, lapte (laktóz) (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózt tartalmazó hozzávalók)

A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, és nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.

Ți-a plăcut? Distribuie!

Pinterest WhatsApp

Elkészítetted? Mutasd meg!

Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.

Belépés a feltöltéshez A regisztráció ingyenes.

Evaluare

Încă nu există evaluări.

Autentifică-te sau înregistrează-te ca să evaluezi rețeta.

Hasonló receptek

Próbáld ki ezt is!

Comentarii (0)

Încă nu există comentarii. Fii primul!

Autentifică-te sau înregistrează-te ca să comentezi.