Ingrediencie
Máte doma iné množstvo? Prepočítajme!
Postup
-
Príprava ryby
Rybu očistíme, nakrájame na kúsky a posolíme a pokvapkáme citrónovou šťavou.
-
Opekanie zeleniny
Na oleji opražíme červenú cibuľu, potom pridáme mrkvu, petržlenový koreň a papriku.
5 min -
Varenie základu
Zalejeme vodou a na strednom plameni, pod pokrievkou, varíme 15 minút.
15 min -
Paradajka a cesnak
Pridáme paradajku a cesnak a varíme ešte 5 minút.
5 min -
Varenie ryby
Rybu opatrne vložíme do vývaru a varíme 8 až 10 minút, kým zmäkne.
10 min -
Ochutenie
Osolíme, okoreníme a dochutíme zvyšnou citrónovou šťavou, potom posypeme čerstvým petržlenom a kôprom.
| Živina | Celkom (4 porcí) | 1 porcí |
|---|---|---|
| Energia | 975 kcal | 243 kcal |
| Tuk | 36 g | 8,9 g |
| z toho nasýtené | 6,9 g | 1,7 g |
| Sacharidy | 46 g | 12 g |
| Bielkoviny | 117 g | 29 g |
| Vláknina | 14 g | 3,6 g |
Odhad vypočítaný z hmotnosti surových surovín. Nezahrnuté: slnečnicový olej. Vypočítané s orientačnými údajmi: cibuľa, petržlenový koreň. Zdroj: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: ryby
Érzékeny emésztésnek: cibuľa, cesnak (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.
Páčilo sa vám? Zdieľajte!
Našiel si chybu v recepte? Napíš nám o nej!
Hodnotenie
Zatiaľ žiadne hodnotenia.
Prihlás sa alebo sa zaregistruj, aby si mohol/mohla hodnotiť recept.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Komentáre (0)
Zatiaľ žiadne komentáre. Buď prvý!
Prihlás sa alebo sa zaregistruj, ak chceš komentovať.