Інгредієнти
Маєте інший рівень у себе вдома? Перерахуймо!
Приготування
-
Uborka előkészítése
Reszeld le az uborkát nagy lyukú reszelőn, sózd meg, hagyd állni 10 percig, majd alaposan nyomkodd ki a felesleges levét.
10 хв -
Mártás összeállítása
Keverd össze a sűrű görög joghurtot a kinyomkodott uborkával, zúzott fokhagymával, olívaolajjal, citromlével és az aprított kaporral.
5 хв -
Pihentetés
Tedd a tzatzikit a hűtőbe legalább 30 percre, hogy az ízek tökéletesen összeérjenek tálalás előtt.
30 хв
| Поживна речовина | Разом (4 порцій) | 1 порцій |
|---|---|---|
| Енергія | 700 kcal | 175 kcal |
| Жири | 48 g | 12 g |
| з них насичені | 14 g | 3,4 g |
| Вуглеводи | 32 g | 8,0 g |
| Білок | 40 g | 9,9 g |
| Клітковина | 2,6 g | 0,7 g |
Оцінка, розрахована за вагою сирих інгредієнтів. Джерело: USDA FoodData Central.
Allergének és diéták A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózt tartalmazó hozzávalókat. Csak tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: молоко
Érzékeny emésztésnek: görög joghurt (laktóz), fokhagyma (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózt tartalmazó hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készülnek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Сподобалось? Поділіться!
Знайшов помилку в рецепті? Напиши нам!
Оцінка
Ще немає оцінок.
Увійдіть або зареєструйся, щоб оцінити рецепт.
Схожі рецепти
Спробуйте також це!
Коментарі (0)
Ще немає коментарів. Будь першим!
Увійдіть або зареєструйся, щоб коментувати.