Інгредієнти
Маєте інший рівень у себе вдома? Перерахуймо!
Приготування
-
Підготовка огірка
Очисти огірок, потім наріж його дрібними кубиками або грубо натри. Переклади в миску.
-
Приправлення
Додай розтертий часник, дрібно нарізаний кріп і сіль, перемішай.
-
Додавання йогурту
Розмішай йогурт до однорідності, вилий на огіркову суміш і ретельно перемішай.
-
Розведення
Додай стільки води, скільки потрібно для бажаної густоти, і перемішай.
-
Введення олії
Наприкінці вмішай олію, щоб вона не плавала плямами на супі.
-
Охолодження і подача
Добре охолодь, потім подавай холодним, посипаним подрібненим горіхом і приправленим перцем.
| Поживна речовина | Разом (4 порцій) | 1 порцій |
|---|---|---|
| Енергія | 830 kcal | 207 kcal |
| Жири | 69 g | 17 g |
| з них насичені | 11 g | 2,8 g |
| Вуглеводи | 43 g | 11 g |
| Білок | 21 g | 5,3 g |
| Клітковина | 6,8 g | 1,7 g |
Оцінка, розрахована за вагою сирих інгредієнтів. Джерело: USDA FoodData Central.
Allergének és diéták A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózt tartalmazó hozzávalókat. Csak tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: молоко, горіхи
Érzékeny emésztésnek: joghurt (laktóz), часник (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózt tartalmazó hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készülnek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Сподобалось? Поділіться!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Знайшов помилку в рецепті? Напиши нам!
Оцінка
Ще немає оцінок.
Увійдіть або зареєструйся, щоб оцінити рецепт.
Схожі рецепти
Спробуйте також це!
Коментарі (0)
Ще немає коментарів. Будь першим!
Увійдіть або зареєструйся, щоб коментувати.