Інгредієнти
Маєте інший рівень у себе вдома? Перерахуймо!
Приготування
-
Підготовка помідорів
Зріжте верхівку помідорів, а потім обережно виберіть ложкою м'якуш. М'якуш дрібно наріжте, сік збережіть.
-
Рисова начинка
На олії до склоподібності обсмажте дрібно нарізану цибулю, потім додайте несхоже на рис необроблений рис, м'якуш помідорів і трохи води. Варіть до напівготовності.
10 хв -
Приправлення
Зніміть рис із вогню, змішайте з дрібно нарізаною петрушкою та кропом, посоліть, поперчіть і приправте щіпкою цукру.
2 хв -
Фарширування
Наповніть помідори рисовою сумішшю, поставте верхівки назад і викладіть їх у деко або каструлю.
-
Запікання
Влийте на дно посуду залишок томатного соку та воду, скропіть помідори олією, а потім накрийте кришкою і на середньому вогні повільно запікайте до м'якості.
35 хв -
Подача
Дайте трохи відпочити, потім подавайте теплими або кімнатної температури, посипавши свіжою зеленню.
10 хв
| Поживна речовина | Разом (4 порцій) | 1 порцій |
|---|---|---|
| Енергія | 435 kcal | 108 kcal |
| Жири | 1,3 g | 0,3 g |
| з них насичені | 0,3 g | 0,1 g |
| Вуглеводи | 94 g | 24 g |
| Білок | 10 g | 2,6 g |
| Клітковина | 4,8 g | 1,2 g |
Оцінка, розрахована за вагою сирих інгредієнтів. Не враховано: помідори, оливкова олія, víz, цукор. Розраховано з орієнтовними даними: цибуля ріпчаста. Джерело: USDA FoodData Central.
Allergének és diéták A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózt tartalmazó hozzávalókat. Csak tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: a figyelt allergének közül egyet sem
Érzékeny emésztésnek: цибуля ріпчаста (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózt tartalmazó hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készülnek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Сподобалось? Поділіться!
Знайшов помилку в рецепті? Напиши нам!
Оцінка
Ще немає оцінок.
Увійдіть або зареєструйся, щоб оцінити рецепт.
Схожі рецепти
Спробуйте також це!
Коментарі (0)
Ще немає коментарів. Будь першим!
Увійдіть або зареєструйся, щоб коментувати.