Συστατικά
Έχεις άλλη ποσότητα στο σπίτι; Ας την υπολογίσουμε ξανά!
Βασικά
Καρύκευμα
Εκτέλεση
-
Κοπή
Κόβουμε τις ντομάτες και τη μοτσαρέλα σε φέτες ίδιου πάχους.
5 λεπτά -
Διάταξη
Σε μια σερβιτόρα τοποθετούμε εναλλάξ τις φέτες ντομάτας και μοτσαρέλας, επικαλύπτοντας ελαφρώς η μία την άλλη.
3 λεπτά -
Καρύκευση και σερβίρισμα
Πάνω από την σαλάτα πασπαλίζουμε τα φρέσκα φύλλα βασιλικού, περιχύνουμε με καλό ελαιόλαδο και αλατίζουμε και πιπερώνουμε.
2 λεπτά
| Θρεπτικό συστατικό | Σύνολο (4 adag) | 1 μερίδες |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 1 325 kcal | 332 kcal |
| Λιπαρά | 111 g | 28 g |
| εκ των οποίων κορεσμένα | 42 g | 11 g |
| Υδατάνθρακες | 26 g | 6,5 g |
| Πρωτεΐνη | 61 g | 15 g |
| Ίνες | 6,3 g | 1,6 g |
Εκτίμηση που υπολογίστηκε από το ακαθάριστο βάρος των συστατικών. Υπολογίστηκε με κατά προσέγγιση δεδομένα: μοτσαρέλα. Πηγή: USDA FoodData Central.
Allergének és diéták A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyek számára külön jelezzük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózt tartalmazó hozzávalókat. Csak tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Diéta-típus:
- Χαμηλό σε υδατάνθρακες (low-carb) Adagonként kb. 6 g szénhidrát (332 kcal).
- Κετογονικό Adagonként kb. 6 g szénhidrát, 15 g fehérje és 28 g zsír; az energia kb. 74%-a zsír.
A számok a hozzávalókból becsült adagonkénti értékek, tájékoztatók.
Tartalmaz: tej
Érzékeny emésztésnek: μοτσαρέλα (laktóz) (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózt tartalmazó hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, és nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Σου άρεσε; Μοιράσου το!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Βρήκες λάθος στη συνταγή; Πες μας!
Βαθμολογία
Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.
Σύνδεση ή κάνε εγγραφή για να βαθμολογήσεις τη συνταγή.
Παρόμοιες συνταγές
Δοκίμασε κι αυτές!
Σχόλια (0)
Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια. Γίνε ο πρώτος!
Σύνδεση ή κάνε εγγραφή για να σχολιάσεις.