Τρώγεται κυρίως στη Βόρεια Μακεδονία.

Γκιουβέτς: μακεδονικό λαδερό με λαχανικά και ρύζι

Ѓувеч (gjuvech) · ejtsd: gyuvecs

Η συνταγή για γκιουβέτς είναι ένα ελαφρύ βαλκανικό λαδερό με λαχανικά και ρύζι, που ψήνεται στο ταψί και σερβίρεται ζεστό.

90 λεπ Εύκολο 4 μερίδες
Gjuvech recept: hagyományos macedón zöldséges rizses egytál
Mentés A recept bekerül a heti terveződ receptlistájába. Ott napokra és étkezésekre osztod, és automatikusan bevásárlólista készül belőle, kategóriák szerint, nyomtathatóan. Főzés közben nagy betűvel, lépésről lépésre mutatja a receptet. A telefon képernyője nem kapcsol le, és a lépéseknél időzítőt is indíthatsz. Kilépés: X gomb vagy Esc.

Συστατικά

4 άτομα
Έχεις άλλη ποσότητα στο σπίτι; Ας την υπολογίσουμε ξανά!

Εκτέλεση

  1. Προετοιμασία

    Πλένεις τα λαχανικά, ψιλοκόβεις το κρεμμύδι και την πιπεριά, κόβεις σε κύβους την ντομάτα και τη μελιτζάνα, και σε ροδέλες το καρότο.

  2. Ψήσιμο της βάσης

    Σοτάρεις το κρεμμύδι στο λάδι, μετά προσθέτεις το σκόρδο και το σοτάρεις για λίγο ακόμη.

    5 λεπτά
  3. Λαχανικά

    Ρίχνεις την πιπεριά, το καρότο και τη μελιτζάνα, και τα σοτάρεις μαζί για μερικά λεπτά.

    7 λεπτά
  4. Συναρμολόγηση

    Προσθέτεις στο σκεύος την ντομάτα, το ρύζι και το πράσινο μπιζέλι, τα αρτύζεις με αλάτι και πιπέρι και τα ανακατεύεις ομοιόμορφα.

    3 λεπτά
  5. Ζωμός

    Ρίχνεις πάνω από όλα τον κύβο λαχανικών διαλυμένο σε ζεστό νερό, ώστε να καλυφθούν το ρύζι και τα λαχανικά.

  6. Ψήσιμο με καπάκι

    Σκεπάζεις το σκεύος και το ψήνεις στον φούρνο στους 220 βαθμούς, μέχρι να μαλακώσει το ρύζι.

    35 λεπτά
  7. Ψήσιμο χωρίς καπάκι

    Αφαιρείς το καπάκι και συνεχίζεις το ψήσιμο στους 180 βαθμούς, ώστε να ροδίσει ελαφρά και να εξατμιστεί το υγρό.

    10 λεπτά
  8. Σερβίρισμα

    Σερβίρεις ζεστό, πασπαλισμένο με φρέσκο μαϊντανό.

Εκτιμώμενη διατροφική αξία
Θρεπτικό συστατικόΣύνολο (4 άτομα)1 άτομα
ΕνέργειαΔεν υπάρχουν δεδομέναΔεν υπάρχουν δεδομένα
ΛιπαράΔεν υπάρχουν δεδομέναΔεν υπάρχουν δεδομένα
εκ των οποίων κορεσμέναΔεν υπάρχουν δεδομέναΔεν υπάρχουν δεδομένα
ΥδατάνθρακεςΔεν υπάρχουν δεδομέναΔεν υπάρχουν δεδομένα
ΠρωτεΐνηΔεν υπάρχουν δεδομέναΔεν υπάρχουν δεδομένα
ΊνεςΔεν υπάρχουν δεδομέναΔεν υπάρχουν δεδομένα

Εκτίμηση που υπολογίστηκε από το ακαθάριστο βάρος των συστατικών. Δεν έχει συμπεριληφθεί: olívaolaj. Υπολογίστηκε με κατά προσέγγιση δεδομένα: vöröshagyma. Πηγή: USDA FoodData Central.

Allergének és diéták A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyek számára külön jelezzük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózt tartalmazó hozzávalókat. Csak tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.

Tartalmaz: a figyelt allergének közül egyet sem

Érzékeny emésztésnek: vöröshagyma, fokhagyma, αρακάς (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózt tartalmazó hozzávalók)

Nem ellenőrzött hozzávalók: zöldségkocka. Ezért nem jelölünk „mentes” címkét.

A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, és nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.

Σου άρεσε; Μοιράσου το!

Pinterest WhatsApp

Elkészítetted? Mutasd meg!

Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.

Belépés a feltöltéshez A regisztráció ingyenes.

Βαθμολογία

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Σύνδεση ή κάνε εγγραφή για να βαθμολογήσεις τη συνταγή.

Παρόμοιες συνταγές

Δοκίμασε κι αυτές!

Σχόλια (0)

Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια. Γίνε ο πρώτος!

Σύνδεση ή κάνε εγγραφή για να σχολιάσεις.