Συστατικά
Έχεις άλλη ποσότητα στο σπίτι; Ας την υπολογίσουμε ξανά!
Εκτέλεση
-
Προετοιμασία
Χώρισε το κουνουπίδι σε μπουκέτα, κόψε το καρότο και το παστινάκι σε rondelles ή κύβους, ψιλόκοψε το κρεμμύδι και σύνθλιψε ή ψιλοκόψε το σκόρδο.
-
Σοτάρισμα
Σοτάρισε το κρεμμύδι σε λίγο λάδι μέχρι να γίνει διαφανές, μετά πρόσθεσε τα καρότα, το παστινάκι και το κουνουπίδι και σοτάρισέ τα για λίγο σε μέτρια φωτιά.
5 λεπτά -
Άρωμα
Απομάκρυνε το τηγάνι από τη φωτιά, πασπάλισε με πάπρικα και σκόρδο και ανακάτεψε καλά, ώστε τα αρώματα να απελευθερωθούν στο λάδι.
1 λεπτά -
Βράσιμο
Πρόσθεσε νερό, αλάτισε και βράσε τα λαχανικά σε μέτρια φωτιά μέχρι να μαλακώσουν, περίπου 30 λεπτά.
30 λεπτά -
Δέσιμο
Ανακάτεψε την ξινή κρέμα με το αλεύρι, αραίωσέ το με λίγη καυτή σούπα και μετά ρίξ' το πίσω στη σούπα, ανακατεύοντας συνεχώς μέχρι να πάρει βράση.
4 λεπτά -
Σερβίρισμα
Σέρβιρε ζεστή, πασπαλισμένη με ψιλοκομμένο μαϊντανό.
| Θρεπτικό συστατικό | Σύνολο (4 adag) | 1 μερίδες |
|---|---|---|
| Ενέργεια | Δεν υπάρχουν δεδομένα | Δεν υπάρχουν δεδομένα |
| Λιπαρά | Δεν υπάρχουν δεδομένα | Δεν υπάρχουν δεδομένα |
| εκ των οποίων κορεσμένα | Δεν υπάρχουν δεδομένα | Δεν υπάρχουν δεδομένα |
| Υδατάνθρακες | Δεν υπάρχουν δεδομένα | Δεν υπάρχουν δεδομένα |
| Πρωτεΐνη | Δεν υπάρχουν δεδομένα | Δεν υπάρχουν δεδομένα |
| Ίνες | Δεν υπάρχουν δεδομένα | Δεν υπάρχουν δεδομένα |
Εκτίμηση που υπολογίστηκε από το ακαθάριστο βάρος των συστατικών. Δεν έχει συμπεριληφθεί: napraforgóolaj. Υπολογίστηκε με κατά προσέγγιση δεδομένα: vöröshagyma. Πηγή: USDA FoodData Central.
Allergének és diéták A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyek számára külön jelezzük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózt tartalmazó hozzávalókat. Csak tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: glutén, tej
Érzékeny emésztésnek: karfiol, vöröshagyma, fokhagyma, ξινή κρέμα (laktóz), finomliszt (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózt tartalmazó hozzávalók)
Nem ellenőrzött hozzávalók: fehérrépa. Ezért nem jelölünk „mentes” címkét.
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, és nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Σου άρεσε; Μοιράσου το!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Βρήκες λάθος στη συνταγή; Πες μας!
Βαθμολογία
Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.
Σύνδεση ή κάνε εγγραφή για να βαθμολογήσεις τη συνταγή.
Παρόμοιες συνταγές
Δοκίμασε κι αυτές!
Σχόλια (0)
Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια. Γίνε ο πρώτος!
Σύνδεση ή κάνε εγγραφή για να σχολιάσεις.

