Συστατικά
Έχεις άλλη ποσότητα στο σπίτι; Ας την υπολογίσουμε ξανά!
Εκτέλεση
-
Προετοιμασία
Ζεστάνετε το φούρνο στους 230 βαθμούς και λαδώστε το ταψί με λάδι.
5 λεπτά -
Η ζύμη
Ανακατέψτε το καλαμποκάλευρο, το μπέικιν πάουντερ και το αλάτι, και στη συνέχεια προσθέστε σταδιακά το νερό μέχρι να πάρετε λεία, ρευστή μάζα.
2 λεπτά -
Ψήσιμο
Αδειάστε τη μάζα στο ταψί και ψήστε για 15 με 20 λεπτά, μέχρι η επιφάνεια να γίνει σκούρα καφέ.
20 λεπτά -
Ράντισμα
Βγάλτε το από το φούρνο και ραντίστε την επιφάνεια με νερό.
1 λεπτά -
Ξεκούραση
Σκεπάστε το και αφήστε το να κρυώσει, ώστε το ψωμί να μαλακώσει και να κοπεί πιο εύκολα.
15 λεπτά -
Σερβίρισμα
Κόψτε το σε κύβους ή τρίγωνα και σερβίρετέ το ως υποκατάστατο ψωμιού δίπλα σε τουρσί λάχανο ή σάρμα, ενώ για πρωινό με κεφίρ ή γιαούρτι.
3 λεπτά
| Θρεπτικό συστατικό | Σύνολο (6 φέτες) | 1 φέτες |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 1 445 kcal | 241 kcal |
| Λιπαρά | 15 g | 2,6 g |
| εκ των οποίων κορεσμένα | 2,2 g | 0,4 g |
| Υδατάνθρακες | 309 g | 52 g |
| Πρωτεΐνη | 28 g | 4,6 g |
| Ίνες | 29 g | 4,9 g |
Εκτίμηση που υπολογίστηκε από το ακαθάριστο βάρος των συστατικών. Δεν έχει συμπεριληφθεί: napraforgóolaj. Πηγή: USDA FoodData Central.
Allergének és diéták A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyek számára külön jelezzük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózt tartalmazó hozzávalókat. Csak tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: a figyelt allergének közül egyet sem
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, és nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Σου άρεσε; Μοιράσου το!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Βρήκες λάθος στη συνταγή; Πες μας!
Βαθμολογία
Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.
Σύνδεση ή κάνε εγγραφή για να βαθμολογήσεις τη συνταγή.
Παρόμοιες συνταγές
Δοκίμασε κι αυτές!
Σχόλια (0)
Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια. Γίνε ο πρώτος!
Σύνδεση ή κάνε εγγραφή για να σχολιάσεις.

