Τρώγεται κυρίως στη Βοσνία και Ερζεγοβίνη.

Σογκάν ντολμά: γεμιστό κρεμμύδι

Sogan dolma / Soğan dolması

Συνταγή σογκάν ντολμά: το γεμιστό κρεμμύδι της βοσνιακής κουζίνας με κιμά και ρύζι, μαγειρεμένο σιγά σιγά και σερβιρισμένο με ξινή κρέμα.

95 λεπ Εύκολο 5 μερίδες
Szogan dolma recept: bosnyák töltött hagyma tejföllel
Mentés A recept bekerül a heti terveződ receptlistájába. Ott napokra és étkezésekre osztod, és automatikusan bevásárlólista készül belőle, kategóriák szerint, nyomtathatóan. Főzés közben nagy betűvel, lépésről lépésre mutatja a receptet. A telefon képernyője nem kapcsol le, és a lépéseknél időzítőt is indíthatsz. Kilépés: X gomb vagy Esc.

Συστατικά

5 άτομα
Έχεις άλλη ποσότητα στο σπίτι; Ας την υπολογίσουμε ξανά!

Εκτέλεση

  1. Προετοιμασία των κρεμμυδιών

    Καθάρισε τα κρεμμύδια και βράσ' τα 15-20 λεπτά σε βραστό νερό, μετά στράγγισέ τα και άφησέ τα να κρυώσουν.

    15 λεπτά
  2. Παρασκευή της γέμισης

    Σε ένα μπολ ανακάτεψε τον κιμά με το ωμό ρύζι, το τριμμένο καρότο, το σκόρδο που έχεις πιέσει, το αλάτι, το πιπέρι και το θρυμματισμένο ζωμό λαχανικών.

    10 λεπτά
  3. Γέμισμα των κρεμμυδιών

    Χώρισε προσεκτικά τα στρώματα του κρεμμυδιού και βάλε σε κάθε στρώμα μία μερίδα από τη γέμιση, μετά τύλιξε ξανά το κρεμμύδι.

    20 λεπτά
  4. Προετοιμασία του σκεύους

    Άλειψε με ελαιόλαδο τον πάτο ενός μεγάλου σκεύους και τοποθέτησε πάνω τα γεμισμένα κρεμμύδια σφιχτά το ένα δίπλα στο άλλο.

    5 λεπτά
  5. Μαγείρεμα

    Πάνω από αυτά βάλε τις ντομάτες και τον πελτέ, ρίξε το ζεστό νερό και σιγόβρασε χωρίς καπάκι σε χαμηλή φωτιά περίπου 40 λεπτά, συμπληρώνοντας κάθε 10 λεπτά με ένα τέταρτο του φλιτζανιού ζεστό νερό.

    40 λεπτά
  6. Σερβίρισμα

    Σέρβιρέ το ζεστό, αλειμμένο με ξινή κρέμα και λίγο ελαιόλαδο.

    2 λεπτά
Εκτιμώμενη διατροφική αξία
Θρεπτικό συστατικόΣύνολο (5 άτομα)1 άτομα
Ενέργεια2 795 kcal559 kcal
Λιπαρά117 g23 g
εκ των οποίων κορεσμένα41 g8,2 g
Υδατάνθρακες315 g63 g
Πρωτεΐνη120 g24 g
Ίνες32 g6,4 g

Εκτίμηση που υπολογίστηκε από το ακαθάριστο βάρος των συστατικών. Υπολογίστηκε με κατά προσέγγιση δεδομένα: vöröshagyma, leveskocka. Πηγή: USDA FoodData Central.

Allergének és diéták A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyek számára külön jelezzük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózt tartalmazó hozzávalókat. Csak tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.

Tartalmaz: tej

Előfordulhat: glutén, szója (a konkrét termék összetételétől függ)

Érzékeny emésztésnek: vöröshagyma, fokhagyma, ξινή κρέμα (laktóz) (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózt tartalmazó hozzávalók)

A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, és nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.

Σου άρεσε; Μοιράσου το!

Pinterest WhatsApp

Elkészítetted? Mutasd meg!

Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.

Belépés a feltöltéshez A regisztráció ingyenes.

Βαθμολογία

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Σύνδεση ή κάνε εγγραφή για να βαθμολογήσεις τη συνταγή.

Παρόμοιες συνταγές

Δοκίμασε κι αυτές!

Σχόλια (0)

Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια. Γίνε ο πρώτος!

Σύνδεση ή κάνε εγγραφή για να σχολιάσεις.