Ingrédients
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Pour la farce
Pour la panure
Préparation
-
Beurre aux herbes
Mélangez le beurre froid avec le persil finement haché et l'ail pressé, salez, poivrez, puis façonnez un boudin et placez-le au congélateur.
10 min -
Préparation du poulet
Aplatissez les filets de poulet finement entre deux feuilles de film alimentaire, salez et poivrez. Placez un bâtonnet de beurre froid au centre de chaque tranche, puis roulez fermement la viande et fixez les bords avec un cure-dent.
10 min -
Panure
Préparez la farine, l'œuf battu et la chapelure dans trois assiettes séparées. Passez les roulés successivement dans la farine, l'œuf puis la chapelure, et pressez légèrement la panure pour bien la fixer.
5 min -
Cuisson à l'huile
Faites chauffer de l'huile dans une poêle profonde et faites frire les roulés pendant 4 à 5 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
5 min -
Finition au four
Disposez les escalopes sur une plaque couverte de papier sulfurisé et poursuivez la cuisson pendant environ 10 minutes dans un four préchauffé, jusqu'à ce que la viande soit cuite à cœur.
10 min
| Nutriment | Total (4 tranches) | 1 tranches |
|---|---|---|
| Énergie | Aucune donnée | Aucune donnée |
| Lipides | Aucune donnée | Aucune donnée |
| dont saturés | Aucune donnée | Aucune donnée |
| Glucides | Aucune donnée | Aucune donnée |
| Protéines | Aucune donnée | Aucune donnée |
| Fibres | Aucune donnée | Aucune donnée |
Estimation calculée à partir du poids brut des ingrédients. Source : USDA FoodData Central.
Allergènes et régimes D'après les ingrédients, il indique quels allergènes courants sont présents dans la recette et à quels régimes elle convient (p. ex. sans gluten, sans produits laitiers). Pour les digestions sensibles, les ingrédients riches en FODMAP et contenant du lactose sont indiqués séparément. À titre informatif uniquement ; vérifiez toujours les produits réels.
Contient : gluten, lait, œuf
Pour une digestion sensible : ail, farine, chapelure (ingrédients riches en FODMAP ou contenant du lactose)
Ces indications sont basées sur le nom des ingrédients, données à titre informatif et ne constituent pas un avis médical. En cas d'allergie grave ou de pathologie, vérifiez la composition des produits réels et consultez votre médecin.
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