Uglavnom se jede u Armeniji.

Ghapama: armenska punjena bundeva

Ղափամա · kiejtve: gapama

Ghapama recept: cijela bundeva punjena rižom, voćem i orasima, pečeni kolač koji se uglavnom priprema za blagdane i služi kao desert.

130 min Srednje 4 porcija
Ghapama recept: örmény töltött sütőtök ünnepi desszertként
Uložit A recept bekerül a heti terveződ receptlistájába. Ott napokra és étkezésekre osztod, és automatikusan bevásárlólista készül belőle, kategóriák szerint, nyomtathatóan. Főzés közben nagy betűvel, lépésről lépésre mutatja a receptet. A telefon képernyője nem kapcsol le, és a lépéseknél időzítőt is indíthatsz. Kilépés: X gomb vagy Esc.

Sastojci

4 osoba
Imaš drugačiju količinu kod kuće? Preračunajmo!

Za nadjev

Priprema

  1. Priprema bundeve

    Vrh bundeve odrežeš kružnim rezom poput poklopca, zatim izvadiš sjemenke i vlaknasti dio iznutra. Pazi da ne oštetiš koru.

  2. Napola kuhanje riže

    Rižu isperi, pa je kuhaj s vodom oko 10 minuta, dok ne omekša napola. Procijedi je i ostavi da se ohladi.

    10 min
  3. Miješanje nadjeva

    Napola skuhanu rižu pomiješaj s sitno nasjeckanim suhim marelicama, grožđicama, orasima, bučinim sjemenkama, maslacem, medom, cimetom i prstohvatom soli.

  4. Punjenje bundeve

    Nadjev stavi u bundevu do otprilike dvije trećine, a zatim je zatvori odrezanim poklopcem.

  5. Pečenje

    Punjenu bundevu peci pokrivenu u pećnici zagrijanoj na 175–200 °C. Vrijeme pečenja ovisi o veličini, otprilike 1,5 sat, dok meso ne omekša.

    90 min
  6. Odmor i posluživanje

    Izvadi je iz pećnice i ostavi da malo odstoji. Nareži na kriške po prirodnim rebrima i poslužuj zajedno s nadjevom.

    10 min
Procijenjena prehrambena vrijednost
Hranjiva tvarUkupno (4 osoba)1 osoba
Energija3 380 kcal846 kcal
Masti111 g28 g
od toga zasićene30 g7,6 g
Ugljikohidrati582 g146 g
Bjelančevine70 g17 g
Vlakna54 g13 g

Procjena izračunata iz neto težine sastojaka. Izračunato uz približne podatke: bundeva. Izvor: USDA FoodData Central.

Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Csak tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.

Tartalmaz: tej, diófélék, kén-dioxid / szulfit

Érzékeny emésztésnek: mazsola, med (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)

A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.

Svidjelo ti se? Podijeli!

Pinterest WhatsApp

Elkészítetted? Mutasd meg!

Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.

Belépés a feltöltéshez A regisztráció ingyenes.

Ocjena

Još nema ocjena.

Prijavi se ili se registriraj za ocjenjivanje recepta.

Slični recepti

Isprobaj i ovo!

Komentari (0)

Još nema komentara. Budi prvi!

Prijavi se ili se registriraj za komentiranje.