Sastojci
Imaš drugačiju količinu kod kuće? Preračunajmo!
Priprema
-
Priprema krastavca
Ogulite krastavac, zatim ga narežite na sitne kockice ili grubo naribajte. Stavite u zdjelu.
-
Začinjavanje
Dodajte zgnječen češnjak, sitno nasjeckan kopar i sol te promiješajte.
-
Dodavanje jogurta
Jogurt izmiješajte dok ne postane glatki, prelijte preko mješavine krastavca, zatim temeljito promiješajte.
-
Razrjeđivanje
Dodajte onoliko vode koliko je potrebno za željenu gustoću i promiješajte.
-
Miješanje ulja
Na kraju umiješajte ulje da ne pluta u mrljama po juhi.
-
Hlađenje i posluživanje
Dobro ohladite, zatim poslužite hladno, posuto mljevenim orasima i začinjeno paprom.
| Hranjiva tvar | Ukupno (4 porce) | 1 porce |
|---|---|---|
| Energija | 830 kcal | 207 kcal |
| Masti | 69 g | 17 g |
| od toga zasićene | 11 g | 2,8 g |
| Ugljikohidrati | 43 g | 11 g |
| Bjelančevine | 21 g | 5,3 g |
| Vlakna | 6,8 g | 1,7 g |
Procjena izračunata iz neto težine sastojaka. Izvor: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Csak tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: tej, diófélék
Érzékeny emésztésnek: jogurt (laktóz), češnjak (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Svidjelo ti se? Podijeli!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Pronašao/la si grešku u receptu? Javi nam!
Ocjena
Još nema ocjena.
Prijavi se ili se registriraj za ocjenjivanje recepta.
Slični recepti
Isprobaj i ovo!
Komentari (0)
Još nema komentara. Budi prvi!
Prijavi se ili se registriraj za komentiranje.