Składniki
Masz inną ilość w domu? Przeliczmy!
Sposób przygotowania
-
Smażenie cebuli
Na oleju słonecznikowym zeszklij drobno posiekaną cebulę, a następnie zdejmij ją z ognia, aby papryka się nie przypaliła.
8 min -
Paprykowanie
Posyp cebulę mieloną papryką słodką, szybko wymieszaj, a następnie od razu zalej odrobiną wody, aby nie zgorzkniała.
2 min -
Smażenie mięsa
Dodaj mięso, dopraw solą i pieprzem, smaż aż kawałki mięsa się rozgrzeją i lekko zarumienią.
10 min -
Dodanie warzyw
Dodaj pomidora, paprykę kalifornijską, czosnek i liście laurowe, następnie zalej odrobiną gorącej wody.
5 min -
Duszenie
Przykryj i duś na małym ogniu do miękkości mięsa, od czasu do czasu mieszając i w razie potrzeby dolewając wody.
75 min -
Wykończenie
Dopraw solą i pieprzem, wyjmij liście laurowe, a następnie gotuj jeszcze kilka minut, aż sos zgęstnieje, po czym podawaj.
10 min
| Składnik odżywczy | Razem (4 adag) | 1 porcje |
|---|---|---|
| Energia | 1 200 kcal | 300 kcal |
| Tłuszcz | 28 g | 6,9 g |
| w tym nasycone | 10 g | 2,5 g |
| Węglowodany | 59 g | 15 g |
| Białko | 178 g | 44 g |
| Błonnik | 17 g | 4,4 g |
Szacunek obliczony na podstawie masy surowych składników. Nie uwzględniono: olej słonecznikowy, czosnek, liść laurowy, víz. Obliczono z użyciem przybliżonych danych: cebula. Źródło: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: a figyelt allergének közül egyet sem
Érzékeny emésztésnek: cebula, czosnek (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Podobało się? Udostępnij!
Pronašao/la si grešku u receptu? Javi nam!
Ocena
Još nema ocjena.
Zaloguj się ili se registriraj za ocjenjivanje recepta.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Komentarze (0)
Još nema komentara. Budi prvi!
Zaloguj się ili se registriraj za komentiranje.