Składniki
Masz inną ilość w domu? Przeliczmy!
Sposób przygotowania
-
Zeszklenie cebuli
Na oleju zarumień cebulę na złoty kolor, następnie zdejmij garnek z ognia i wymieszaj z papryką, aby się nie przypaliła.
8 min -
Warzywa
Dodaj paski papryki i plasterki pomidora, dopraw solą i krótko duś.
6 min -
Gotowanie
Zalej wodą tak, aby przykryła składniki, dorzuć liście laurowe i gotuj kilka minut, aż warzywa zmiękną.
10 min -
Karp
Włóż rybę do sosu, delikatnie potrząśnij naczyniem i gotuj dalej na małym ogniu, aż mięso zesztywnieje.
10 min -
Śmietana
Rozprowadź śmietanę w odrobinie sosu, a następnie ostrożnie wlej ją z powrotem do garnka, dzięki czemu nie zważy się.
2 min -
Podawanie
Dopraw solą i pieprzem i od razu podawaj na gorąco z świeżym chlebem lub makaronem.
| Składnik odżywczy | Razem (4 os.) | 1 os. |
|---|---|---|
| Energia | 2 405 kcal | 602 kcal |
| Tłuszcz | 153 g | 38 g |
| w tym nasycone | 37 g | 9,4 g |
| Węglowodany | 66 g | 16 g |
| Białko | 193 g | 48 g |
| Błonnik | 17 g | 4,3 g |
Szacunek obliczony na podstawie masy surowych składników. Obliczono z użyciem przybliżonych danych: cebula. Źródło: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: tej, hal
Érzékeny emésztésnek: cebula, śmietana (laktóz) (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Podobało się? Udostępnij!
Pronašao/la si grešku u receptu? Javi nam!
Ocena
Još nema ocjena.
Zaloguj się ili se registriraj za ocjenjivanje recepta.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Komentarze (0)
Još nema komentara. Budi prvi!
Zaloguj się ili se registriraj za komentiranje.