Składniki
Masz inną ilość w domu? Przeliczmy!
Sposób przygotowania
-
Nadzienie
Cebulę posiekaj bardzo drobno, a następnie wyrób mielone mięso z cebulą, solą i pieprzem.
-
Zwijanie filo
Dwa płaty filo posmaruj olejem, połóż jeden na drugim, nadzienie rozłóż na jednym brzegu i zwiń w rulon na kształt sznura.
-
Układanie w formie
Zwinięte ciasto ułóż spiralnie w natłuszczonej blaszce o średnicy 28 cm, a wierzch posmaruj olejem. Piecz w nagrzanym piekarniku w temperaturze 200 °C.
-
Pieczenie
Piecz przez 35–40 minut, aż ciasto będzie złociście brązowe i chrupiące.
40 min -
Odpoczynek
Po upieczeniu zalej gorącą wodą, przykryj i odstaw na 10 minut.
10 min -
Podanie
Pokrój w kawałki i podawaj z jogurtem.
| Składnik odżywczy | Razem (6 adag) | 1 porcje |
|---|---|---|
| Energia | 3 105 kcal | 517 kcal |
| Tłuszcz | 143 g | 24 g |
| w tym nasycone | 54 g | 9,0 g |
| Węglowodany | 304 g | 51 g |
| Białko | 138 g | 23 g |
| Błonnik | 14 g | 2,3 g |
Szacunek obliczony na podstawie masy surowych składników. Nie uwzględniono: olej słonecznikowy. Obliczono z użyciem przybliżonych danych: cebula. Źródło: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: glutén, tej
Érzékeny emésztésnek: ciasto filo, cebula, jogurt (laktóz) (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Podobało się? Udostępnij!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Pronašao/la si grešku u receptu? Javi nam!
Ocena
Još nema ocjena.
Zaloguj się ili se registriraj za ocjenjivanje recepta.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Komentarze (0)
Još nema komentara. Budi prvi!
Zaloguj się ili se registriraj za komentiranje.