Składniki
Masz inną ilość w domu? Przeliczmy!
Sposób przygotowania
-
Pieczenie papryki
Paprykę piecz w całości w gorącym piekarniku lub na grillu, aż skórka się przypali i łatwo odejdzie. Przykryj, aby się spociła, następnie obierz ze skórki i pokrój w paski.
15 min -
Przygotowanie warzyw
Pomidory i ogórka pokrój w mniejsze kostki, a cebulę także drobno posiekaj.
-
Przygotowanie sosu
W małej misce wymieszaj oliwę, ocet i sól, aż sos się połączy.
-
Mieszanie
W dużej misce delikatnie wymieszaj warzywa z drobno posiekaną natką pietruszki i sosem.
-
Ser i podanie
Sałatkę podawaj, obficie posypując startym serem, i udekoruj czarnymi oliwkami.
| Składnik odżywczy | Razem (4 os.) | 1 os. |
|---|---|---|
| Energia | 1 365 kcal | 341 kcal |
| Tłuszcz | 101 g | 25 g |
| w tym nasycone | 35 g | 8,7 g |
| Węglowodany | 86 g | 22 g |
| Białko | 44 g | 11 g |
| Błonnik | 20 g | 5,1 g |
Szacunek obliczony na podstawie masy surowych składników. Obliczono z użyciem przybliżonych danych: cebula, ecet. Źródło: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: tej
Előfordulhat: kén-dioxid / szulfit (a konkrét termék összetételétől függ)
Érzékeny emésztésnek: cebula, feta (laktóz) (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Podobało się? Udostępnij!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Pronašao/la si grešku u receptu? Javi nam!
Ocena
Još nema ocjena.
Zaloguj się ili se registriraj za ocjenjivanje recepta.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Komentarze (0)
Još nema komentara. Budi prvi!
Zaloguj się ili se registriraj za komentiranje.