Składniki
Masz inną ilość w domu? Przeliczmy!
Sposób przygotowania
-
Przygotowanie marynaty
W misce wymieszaj olej, musztardę, sok z cytryny, wyciśnięty czosnek, paprykę, tymianek, sól i pieprz.
-
Marynowanie kurczaka
Udka z kurczaka dokładnie obtocz w marynacie w głębokiej misce lub woreczku, następnie przykryj i włóż do lodówki.
120 min -
Rozgrzewanie grilla
Rozgrzej grill na średni lub średnio-wysoki ogień, aby kurczak ładnie zrumienił się z zewnątrz.
15 min -
Grillowanie
Połóż udka na ruszcie skórą do dołu i od czasu do czasu obracaj, aż dobrze się upieką i uzyskają złotobrązowy kolor.
35 min -
Podawanie
Odstaw mięso na kilka minut, a następnie podawaj z świeżymi warzywami lub smażonymi ziemniakami.
| Składnik odżywczy | Razem (4 os.) | 1 os. |
|---|---|---|
| Energia | 2 695 kcal | 674 kcal |
| Tłuszcz | 216 g | 54 g |
| w tym nasycone | 50 g | 12 g |
| Węglowodany | 17 g | 4,2 g |
| Białko | 167 g | 42 g |
| Błonnik | 4,4 g | 1,1 g |
Szacunek obliczony na podstawie masy surowych składników. Źródło: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: mustár
Előfordulhat: kén-dioxid / szulfit (a konkrét termék összetételétől függ)
Érzékeny emésztésnek: czosnek (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Podobało się? Udostępnij!
Pronašao/la si grešku u receptu? Javi nam!
Ocena
Još nema ocjena.
Zaloguj się ili se registriraj za ocjenjivanje recepta.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Komentarze (0)
Još nema komentara. Budi prvi!
Zaloguj się ili se registriraj za komentiranje.