Składniki
Masz inną ilość w domu? Przeliczmy!
Sposób przygotowania
-
Smażenie cebuli
Drobno posiekaną cebulę smażymy na oleju, aż zmięknie i stanie się aromatyczna.
4 min -
Duszenie warzyw
Dodajemy paprykę pokrojoną w paski oraz pomidory i dusimy, aż sok z warzyw odparuje.
10 min -
Ubijanie jajek
Jajka ubijamy z solą i pieprzem.
2 min -
Ścinanie jajek
Na warzywa wlewamy ubite jajka i ostrożnie ścinamy je na małym ogniu.
6 min -
Ser i natka pietruszki
Na wierzch kruszymy ser, posypujemy natką pietruszki i podgrzewamy razem przez minutę.
1 min -
Podanie
Podajemy na ciepło, z świeżo pokrojonym chlebem.
1 min
| Składnik odżywczy | Razem (4 os.) | 1 os. |
|---|---|---|
| Energia | 915 kcal | 229 kcal |
| Tłuszcz | 63 g | 16 g |
| w tym nasycone | 33 g | 8,3 g |
| Węglowodany | 31 g | 7,7 g |
| Białko | 58 g | 14 g |
| Błonnik | 5,8 g | 1,5 g |
Szacunek obliczony na podstawie masy surowych składników. Obliczono z użyciem przybliżonych danych: cebula. Źródło: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Diéta-típus:
- Niskowęglowodanowa (low-carb) Adagonként kb. 8 g szénhidrát (229 kcal).
A számok a hozzávalókból becsült adagonkénti értékek, tájékoztatók.
Tartalmaz: tej, tojás
Érzékeny emésztésnek: feta (laktóz), cebula (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Podobało się? Udostępnij!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Pronašao/la si grešku u receptu? Javi nam!
Ocena
Još nema ocjena.
Zaloguj się ili se registriraj za ocjenjivanje recepta.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Komentarze (0)
Još nema komentara. Budi prvi!
Zaloguj się ili se registriraj za komentiranje.