Składniki
Masz inną ilość w domu? Przeliczmy!
Sposób przygotowania
-
Gotowanie ziemniaków
Obrane ziemniaki gotujemy w zimnej, osolonej wodzie do miękkości, a następnie dokładnie odcedzamy.
20 min -
Smażenie jarmużu
Masło topimy na średnim ogniu i smażymy drobno posiekany jarmuż przez 3–4 minuty, aż zmięknie i opadnie.
4 min -
Dodanie zielonej cebulki
Cienko pokrojoną cebulkę dodajemy do kapusty i mieszamy jeszcze przez chwilę.
1 min -
Przygotowanie purée
Odcedzone ziemniaki wkładamy z powrotem do garnka, rozgniatamy, a następnie mieszamy z mlekiem i masłem, aż uzyskamy kremową konsystencję.
2 min -
Połączenie
Do purée dodajemy, mieszając, masłowy jarmuż i zieloną cebulkę, dzięki czemu równomiernie się rozłożą.
3 min -
Podanie
Podajemy na ciepło, z topniejącym masłem na wierzchu. Jeśli chcesz, możesz dodać do tego szynkę lub solone wieprzowe mięso.
2 min
| Składnik odżywczy | Razem (4 adag) | 1 porcje |
|---|---|---|
| Energia | 1 480 kcal | 370 kcal |
| Tłuszcz | 30 g | 7,6 g |
| w tym nasycone | 18 g | 4,5 g |
| Węglowodany | 275 g | 69 g |
| Białko | 43 g | 11 g |
| Błonnik | 44 g | 11 g |
Szacunek obliczony na podstawie masy surowych składników. Nie uwzględniono: sól. Źródło: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: tej
Előfordulhat: glutén (a konkrét termék összetételétől függ)
Érzékeny emésztésnek: mleko (laktóz) (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Podobało się? Udostępnij!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Pronašao/la si grešku u receptu? Javi nam!
Ocena
Još nema ocjena.
Zaloguj się ili se registriraj za ocjenjivanje recepta.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Komentarze (0)
Još nema komentara. Budi prvi!
Zaloguj się ili se registriraj za komentiranje.