Składniki
Masz inną ilość w domu? Przeliczmy!
Sposób przygotowania
-
Namaczanie płatków owsianych
Wsyp płatki owsiane do mleka i odstaw na kilka minut, aby zmiękły.
5 min -
Gotowanie
Gotuj na średnim ogniu, ciągle mieszając, aż owsianka stanie się kremowa.
5 min -
Słodzenie
Zdejmij z ognia i wymieszaj miód.
1 min -
Odpoczynek
Przykryj i odstaw na kilka minut, aby dojrzała i zgęstniała.
5 min -
Podawanie
Podawaj w ciepłej misce, udekorowaną pokrojonymi owocami.
2 min
| Składnik odżywczy | Razem (1 adag) | 1 porcje |
|---|---|---|
| Energia | 380 kcal | 381 kcal |
| Tłuszcz | 10,0 g | 10,0 g |
| w tym nasycone | 4,4 g | 4,4 g |
| Węglowodany | 61 g | 61 g |
| Białko | 13 g | 13 g |
| Błonnik | 5,1 g | 5,1 g |
Szacunek obliczony na podstawie masy surowych składników. Nie uwzględniono: banán. Źródło: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Diéta-típus:
A számok a hozzávalókból becsült adagonkénti értékek, tájékoztatók.
Tartalmaz: glutén, tej
Érzékeny emésztésnek: mleko (laktóz), miód (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Podobało się? Udostępnij!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Pronašao/la si grešku u receptu? Javi nam!
Ocena
Još nema ocjena.
Zaloguj się ili se registriraj za ocjenjivanje recepta.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Komentarze (0)
Još nema komentara. Budi prvi!
Zaloguj się ili se registriraj za komentiranje.