Hozzávalók
Más mennyiség van otthon? Számoljuk át!
Elkészítés
-
Zöldségek előkészítése
A paradicsomot, az uborkát, a zöld paprikát és a vöröshagymát mosd meg, majd darabold. A fokhagymát pucold meg.
10 perc -
Turmixolás
A zöldségeket az olívaolajjal, az ecettel, a sóval és a fokhagymával turmixold 2–3 percig sima krémmé.
3 perc -
Ízesítés
Kóstold meg, és szükség szerint igazíts sóval és ecettel.
-
Szűrés
Ha finomabb állagot szeretnél, szitán vagy szűrőn áttöltve sűrítsd le a levest.
3 perc -
Hűtés
Tedd hűtőbe legalább 2 órára, hogy jól lehűljön.
120 perc -
Tálalás
Hidegen szolgáld fel, külön tálkában apróra vágott zöldségekkel kínálva.
| Tápanyag | Összesen (4 adag) | 1 adag |
|---|---|---|
| Energia | 1 855 kcal | 464 kcal |
| Zsír | 185 g | 46 g |
| ebből telített | 26 g | 6,4 g |
| Szénhidrát | 53 g | 13 g |
| Fehérje | 11 g | 2,8 g |
| Rost | 15 g | 3,7 g |
A hozzávalók nyers tömegéből számolt becslés. Közelítő adattal számolva: vöröshagyma. Forrás: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Diéta-típus:
- Alacsony szénhidrát (low-carb) Adagonként kb. 13 g szénhidrát (464 kcal).
- Mediterrán
- Paleo
A számok a hozzávalókból becsült adagonkénti értékek, tájékoztatók.
Tartalmaz: a figyelt allergének közül egyet sem
Előfordulhat: kén-dioxid / szulfit (a konkrét termék összetételétől függ)
Érzékeny emésztésnek: vöröshagyma, fokhagyma (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.
Tetszett? Oszd meg!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Hibát találtál a receptben? Küldd el nekünk!
Értékelés
Még nincs értékelés.
Lépj be vagy regisztrálj, hogy értékelhesd a receptet.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Hozzászólások (0)
Még nincs hozzászólás. Legyél te az első!
Lépj be vagy regisztrálj, ha hozzászólnál.